Health & Fitness – Page 67 – Myanmar Gazette Print News Media Forum Network

ဆီးချိုရောဂါဟာ ရှိပြီးပြီဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုး အများဆုံး ရောဂါလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်တာ ကြာလာပြီဆိုရင် ကျောက်ကပ် ပျက်စီးဖို့ အန္တရာယ် ရှိတာ အားလုံးအသိ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိုမီဂါသရီး ပါဝင်တဲ့ ငါးကြီးဆီတွေ မှီဝဲပေးမယ်ဆိုရင် ငယ်ငယ်ကတည်းကဖြစ်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစား(၁) ဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများအရ တွေ့ရှိရပါတယ်။ အမေရိကန် နိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ ဆီးချို၏နောက်ဆက်တွဲများ ထိန်းချုပ်ရေး စမ်းသပ်မှုမှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့ လူ ၁၅၀ဝ အပေါ် စမ်းသပ်စစ်ဆေးချက်များအရ ကျန်းမာရေး အကျိုးပြု အိုမီဂါသရီးအဆီများဖြစ်တဲ့ eicosapentaenoic acid (EPA) နဲ့ docosahexaenoic acid (DHA) တို့ကို မှန်မှန် စားသုံးပေးတဲ့ ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစား(၁) ဝေဒနာရှင်တွေဟာ […]

အခုနောက်ပိုင်းကြားလိုက်ရလျှင်ဖြင့် အထူးအဆန်းတွေချည်းပါပဲ …။ ကဲ ရွာသူ၊ရွာသားတို့ရေ … အခုလည်း လူထူးဆန်းလေးမွေးပါတယ် .. ကြုံထောင့်ကြုံခဲ အဖြစ်ပျက်မို့ အောက်က လင့်ကလေးမှာ သွာကြည့်လိုက်ကြပါ ။ http://mm-medicalstudents.com/profiles/blogs/6343520:BlogPost:1019 Credit : mm-medicalstudents.com

ရာသီ အစော ပိုင်းကာလ က ခြေစွမ်း ပြခဲ့ သလောက် ယခု Premier League ရာသီ အလယ် ပိုင်း ပွဲ ကျပ် ကာလ တွင် ပြိုင်ပွဲ အရပ်ရပ် ၌ ဆိုးဝါး စွာ ခြေစွမ်း ကျဆင်း နေသော Chelsea အသင်း ၏ နည်းပြကြီး အန်ဆယ်လော့တီ (Carlo Ancelotti) ကို အသင်းပိုင်ရှင် အီဗရာမိုဗစ်ချ်(Roman Abramovich) က သူ၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အတိုင်း ရာထူး မှ ထုတ်ပယ် လိုက် မည်ဟု ဘောလုံး ဝါသနာရှင်များ၊ ပုရိတ်သတ်များနှင့်၊ လေ့လာသူများက ထင်ကြေး ပေးခန့်မှန်းခဲ့ သော် လည်း အန်ဆယ်လော့တီ မှာ […]

စတားဘတ်ကော်ဖီဆိုင် ဒီနေ့လိုဂိုပြင်တာကြေငြာပါတယ်..။ အဲဒီအကြောင်းရေးမလို့ဟာ ..စာတင်ရခက်နေတာနဲ့..။ ထားပါတော့ ..တိုတိုပြောရရင် ..အနှစ်၄ဝ ခရီးမှာ တံဆိပ်၄ခါပြောင်းပါတယ်၊ အပေါ်ကပုံက အဲဒီတံဆိပ်တွေကို ပြထားတာပါ။ ရှေ ့ဆုံးပုံက အခုပြောင်းတဲ့ပုံပေါ့။ ရေသူမပုံပဲ ကျန်တော့တာပါ။ စာတွေအကုန်ဖြုတ်လိုက်ပါပြီ။ စတားဘတ်ခွက်ကလေးမှ မနက်မှာမကိုင်ထားရရင် ခေတ်မမှီသလိုဖြစ်နေတဲ့သူတွေအတွက်သတင်းဦးလေးဖြစ်ကြောင်း..ပါ။ စတာဘတ်စ်ဆိုတာက ယူအက်စ်ရဲ့ ကော်ဖီဆိုင်ကုမ္ပဏီကြီးအမည်ဖြစ်ပါတယ်. ဇာတိမြေက မိုက်ခရိုဆော့နဲ့ တူတူပါပဲ။ ဝါရှင်တန်ပြည်နယ်ကပါ။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်တွေနဲ့ လူတိုင်းသောက်နိုင်တဲ့ဆိုင်လေးတွေ ကို တကမ္ဘာလုံးမှာဖွင့်နိုင်ခဲ့တာပါ။ ခေတ်မှီပြီး ကလပ်စစ်ဆန်တဲ့ စတားဘတ်ဆိုင်တွေက မနက်ခင်းကော်ဖီဝယ်ပြီးသောက်လို့ကောင်းသလို ညနေမိတ်ဆွေတွေနဲ့ ထိုင်ကောင်းပါတယ်။ မြန်မာပြည် ညနေခင်းလဘက်ရည်ဆိုင်တွေလိုပေါ့နော..။ ကော်ဖီတဗူးဝယ်ရင် .. တနေကုန်သောက်ရပါတယ်။ များလို့ဆိုတာထက် အရသာပျင်းလွန်းလို့ပါ။ ဂျဇ်သီချင်းနောက်ခံလေးနဲ ့၊ နံရံမှာ ခေတ်စမ်းဆေးပန်းချီတွေနဲ့..။ အင်တာနက်ဖရီးနဲ့.. စတားဘတ်ဆိုင်ထဲက.. ထိုင်ခုံမြင့်လေးပေါ်ထိုင်နေတဲ့.. အပ်ပဲလ်လက်ပ်တော့လေးထိုင်လုပ်နေတဲ့ ရွှေရောင်ဆံပင်၊ […]

ဆလပ်လုပ်နည်းတစ်မျိုး … ကျွန်မသူငယ်ချင်း ဥဇဘတ်လူမျိုး ကောင်မလေးလုပ်စားနေကျ ဆလပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်သောပစ္စည်းများက ဆလပ်ရွက်၊ ကြက်သား၊ ကြက်ဥ၊ ပြောင်းဖူး၊ ဥနီနဲ့ မရောနိ၊ ဆား တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သား၊ ကြက်ဥ၊ ပြောင်းဖူးကို ကျွန်မကတော့ ခပ်လွယ်လွယ်ပဲ ရောပြုတ်လိုက်ပါတယ်။ ကျက်ခါနီးမှာ ဥနီလှီးထားတာထည့်လိုက်တယ်။ ပြီးတော့ အအေးခံပြီး အားလုံးကို လှီးလိုက်တယ်။ အားလုံးရောပြီး မက်ရောနိရယ် ဆားရယ် တစ်ခါတစ်လေတော့ သကြားနဲနဲထည့်တယ်။ ရောမွှေလိုက်ရုံပဲ။ သူက အဲဒီဆလပ်နဲ့ ပေါင်မုန့် အကြမ်းနဲ့ကို အမြဲတမ်း စားလေ့ရှိပါတယ်။

ယခင် Osasuna ၊Extremadura၊ဗလန်ဆီယာ၊ လီပါပူး နှင့် အင်တာမီလန် အသင်း နည်း ပြဟောင်း ရာဖေးဘင်နီတတ်စ် (Rafael Benítez) ၏ လျှို့ ဝှက် ထားသော ဘဝ မှန် မှာ ယခု တလော နာမယ် ကြီး နေသောWikiLeaks ၏ လက်ချက်ဖြင့် ပေါ်ပေါက် လာရ ပြီ ဖြစ်သည်။ ယင်း ကမ႓ာကျော် နည်းပြကြီး မှာ ကမ႓ာ့ အင်အား ကြီး ထိပ်သီးနိုင်ငံ ကြီး တခုမှ ဖွဲ့စည်း ထား သော အဖွဲ့ အစည်းကြီးတစ်ခုမှ သူလျှို တစ်ဦး ဖြစ်နေ ကြောင်း အံ့အား သင့်ဖွယ် သိရှိ လိုက်ရသည်။ အဖြစ် အပျက် […]

ဒါလဲပဲ တော်တော်လွယ်တဲ့ဟင်းတစ်မျိုးပဲ … ပဲကြီးကို တစ်ညရေစိမ်ထားလိုက်တယ် … ပွလာတော့မှ အခွံတွေ ခွာလို့ရပါတယ် … ပြီးတော့ အိုးထဲမှာ ဆီနဲနဲထည့် ကြက်သွန်နီနဲနဲဆီသတ်ပြီး ပဲကြီးထည့်ကြော်လိုက်တယ် .. ဆားနဲနဲထည့်ပြီး ရေနဲ့ နာရီဝက်လောက်ချက်ထားလိုက်ပြီး ရေခန်းတာနဲ့ စားလို့ရပါပြီ .. အရောင်လှချင်ရင် ဆီသတ်နေချိန်မှာ ဆနွင်းနဲနဲထည့်ရပါမယ် … ကြက်သွန်နီကြော်လုပ်ရတာအဆင်ပြေရင်တော့ ပဲကြီးချက်ပြီးပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးချိန်မှာ အပေါ်ကဖြူးလိုက်ရင် လှပပြီး မွှေးသွားပါလိမ့်မယ် ..

ရွာထဲမှာ ဟင်းချက်သင်တန်းတွေ ခေတ်စားနေလို့ သဂျီးစကားအတိုင်းဆို သမိုင်းမှတ်တမ်း ကျန်သွားအောင် အဂ္ဂမဟာ သုဓမ္မာ မင်းလှရာဇာ သတိုးသေနာပတိ စားတော်ကဲ မဟာကြောင်ရဲ့ လက်စွမ်းလေးပါ။ မဖတ်ခင် ပါးစပ်ဆေး သွားတိုက် ပြီးကြပါ။ နို့မို့ရင် သွားရည်တများများနဲ့ နံစော်ဟောင်နေပါ့မယ်။ ထမင်းပေါင်းနည်း ရေတခါဆေးပြီးဆန်ကို ချင်ခွက်နှင့် နှစ်လုံးခန့် ထမင်းပေါင်းအိုးထဲသို့ ရေလက်တဆစ်ခန့်ထည့်ပါ။ ပြီးလျင် ထမင်းပေါင်းအိုးခလုပ် ဖွင့်၍ကျက်လျင် စားနိုင်ပါပြီ။ ဝက်အူချောင်း၊ ပြောင်းဖူးစေ့များကို လည်းထမင်းနှင့် တပါတည်း ချက်ပြုတ်စားသောက် နိုင်ပါသည်။ အသားကျော်နည်း ဆား ဆနွင်းနယ်ပြီး ရှာလကာရည် (သို့) ကွတ်ကင်းဝိုင်စိမ်ပြီးသား အသားများကို တခါတည်း ဆီ၊ ရေ ရော၍ ရေခန်းသွားသည်အထိ မီးအပူပေးပါ။ ဝက်အူချောင်းကိုလည်း ထိုနည်း၎င်း လုပ်နိုင်ပါသည်။ အသား၊ငါးဟင်းချက်နည်း အသား ငါးခုတ်ပြီးသားဝယ် […]

တစ်ချို့ကပြောတယ် ဇရာရဲ့ရိုက်ချက်တဲ့ …. ဟုတ်ချင်လည်း ဟုတ်မှာပေါ့လေ။ ဘာကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်လေ သေချာတာကတော့ ကျနော့်မျက်စိ အားနည်းလာပြီဆိုတာပါပဲ။ ဒါနဲ့စကားမစပ် စာဖတ်နေတဲ့ ကိုကို မမ ညီ ညီမတို့ရော အမြင်ကြည်ကြရဲ့လား။ ကြည့်နေရင်းနဲ့ ဝါးချင်လာတာတွေများ ရှိနေပြီလား။ အကယ်၍ ရှိနေရင် အားမငယ်ကြပါနဲ့ စိတ်မပျက်ပါနဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အခုကျနော့်မှာ မျက်စိအားကောင်းစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေ ရှိနေလို့ပါ။ မျက်မှန်တပ်ရတဲ့ သူတွေတောင် မျက်မှန်မတပ်ရတော့တဲ့ အထိ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ကောင်းသွားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီနည်းဟာ သက်တော်(၇၀)ကျော်မှ မျက်မှန် မတပ်ရတော့တဲ့ မန္တလေးမြို့က ကျမ်းပြု စာချအကျော် ဆရာတော် ဦးဝိဒါဘိဝံသ ရဲ့ကျင့်စဉ်နဲ့ မဟာစည် ဆရာတော် ဘုရားကြီးရဲ့ အပူကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သွားကိုက်ရောဂါ ပျောက်ကျင့်စဉ်ကို ပေါင်းစပ်ထားတ%E

120 E Valley Blvd San Gabriel, CA 91776 (626) 307-0062 မြန်မာတွေအဝယ်များတဲ့ ဆူပါမားကက်တခုပေါ့..။ ပိုင်တာက တရုတ်-ဗီယက်နမ် လား..တရုတ်-ကမ္ဘောဒီယန်းလားပါပဲ..။ အဲဒီမှာ ငပိရည်ကြို၊ စိမ်းစားငပ၊ိငံပြာရည်ကစလို့.. အီကြာကွေး၊ ဒူးရင်းသီးအထိရှိပါတယ်..။ ကွမ်းရွက်တောင်ရသေး…။ ကန်းစွန်းရွက်လည်းပုံထဲတွေ့မှာပေါ့..။ တပေါင် ၂.၂၉ဒေါ်လှတဲ့..။

မိုက်ခရိုဝေဖ့်ရဲ့ ဆိုးကျိုးများ မိုက်ခရိုဝေဖ့် မီးဖို နည်းပညာများ တစ်နေ့တစ်ခြား တိုးတက်ထွန်းကားလာသော ယနေ့လို ခေတ်ကာလမျိုးမှာ ဘယ်အရာမဆို ခလုပ်လေးတစ်ချက်နှိပ်ယုံနဲ့ အဆင်သင့် ရနိုင်လောက်တဲ့အထိ ခေတ်တွေ ပြောင်းလဲလာပြီ ဖြစ်ပါတယ်.. အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရာမှာလည်း ယခင်ကတော့ ထင်းမီးဖိုနဲ့ ချက်ပြုတ်ကြပါတယ်.. ဒီကမှ မီးသွေး၊ လျှပ်စစ်၊ဂက်စ် စသည်တို့နဲ့ ချက်ပြုတ်လာကြရာမှာ ခုတော့ အိမ်ရှင်မတွေအတွက် မိုက်ခရိုဝေဖ့်မီးဖိုနဲ့ လွယ်ကူလျှင်မြန်စွာနဲ့ သက်သက်သာသာ ချက်ပြုတ်နေကြပါပြီ.. အချိန်ကုန်လဲ သက်သာသလို လွယ်လဲလွယ်ကူတာကြောင့် လူသုံးများတဲ့ ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် နေရာယူလာပြီ ဖြစ်ပါတယ်.. ဒါပေမဲ့ နည်းပညာတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေမှာ side effect ကတော့ အနည်းနဲ့ အများ ရှိနေတတ်ပါတယ်.. အခုလည်း တွင်တွင်ကျယ်ကျယ်နဲ့ အသုံးပြုနေကြတဲ့ မိုက်ခရိုဝေဖ့် မီးဖိုနဲ့ပတ်သက်ပြီး လေ့လာမိသလောက် ဆိုးကျိုးတွေ […]

ပန်းဂေါ်ဖီဆိုရင် အများအားဖြင့်က ကြော်စားကြတာများပါတယ် ။နွယ်ပင်ကတော့ တစ်ခါတစ်လေ အပြောင်းအလဲလေးအနေနဲ့ သုပ်စားလေ့ရှိပါတယ် ။ ပန်းဂေါ်ဖီကို သုပ်စားမယ်ဆိုရင် ပါ0င်တဲ့ ပစ္စည်းတွေက အရွယ်တော် ပန်းဂေါ်ဖီ အပွင့်ကို လေးပုံပုံ တစ်ပုံစာလောက်ပဲ လိုအပ်ပါတယ် ။ ခရမ်းချဉ်သီး (2) လုံး ကြက်သွန်ဥနီ (2) လုံး အကြော်စုံ အနည်းငယ် (လက်ဖက်ထဲ တည့်စားသော) ၊ ပုစွန်ခြောက်မှုန့် နဲ့ သံပုရာသီး (1) လုံး ။ ငရုတ်သီးစိမ်း အနည်းငယ် ။ ဆီ စိမ်းအနည်းငယ် နှင့် ယိုးဒယားငံပြာရည် အနည်းငယ် လိုအပ်ပါသည် ။ ရေစင်စင်ဆေးထားသော ပန်းဂေါ်ဖီကို ခပ်သေးသေး (သေးနိုင်သမျှသေးအောင်) လှီးပါ ၊ အရိုးတံများမပါပါစေနှင့် ။ ထို့နောက် […]

မီးဖိုမလို ဒယ်အိုးမလိုတဲ့ အလွယ်နည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ငရုတ်သီးပွကို ရေစေးပြီး အစေ့ထုတ်ထားလိုက်ပါတယ်။ ဝက်သားကြိတ်ပြီးသားကို ကြက်သွန်ဖြူ၊ နီ၊ ဂျင်း၊ ဆား၊ ကော်မှုန့်၊ သကြားအနဲတို့နဲ့ သမအောင် နယ်ရပါတယ်။ ထို့နောက် ငရုတ်သီးပွထဲကို သွတ်ထည့်လိုက်တယ်။ ကြွေပုဂံကို ဆီအနဲငယ်သုတ်ပြီး ငရုတ်သီးအစာသွတ်ထည့်ပြီး မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ ၁၅ မိနစ် အပူပေးလိုက်ပါတယ်။ ၅ မိနစ်စီရပ်ပြီး ငရုတ်သီးပွကိုလှည့်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် စားလို့ရပါပြီ … ဒီအတိုင်း ဝက်သားပေါင်းစားသလို စားလို့ရပါတယ် … အလွန်လွယ်ကူပါတယ် …

SEARCH

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဆေးကောင်းတစ်လက်

အထန်းဆူး တွေ အထန်းဆူး တွေ

အန်ဆယ်လော့တီ (Carlo Ancelotti) နှင့် အီဗရာမိုဗစ်ချ် (Roman Abramovich) တို့၏ တိတ်တခိုး သံယောဇဉ်

ရေသူမပဲကျန်ခဲ့တယ်…

ဆလပ် တစ်မျိုး easy cook

ရာဖေးဘင်နီတတ်စ် (Rafael Benítez) ၏ လျှို့ ဝှက် ဘဝ

ပဲကြီးနှပ် easy cook

စားတော်ကဲ ကြောင်ကြီး၏လက်ရာ Easy

မျက်စိ အမြင် ပိုကောင်းလာစေရန်

LA က Hawaii Supermarket

မိုက်ခရိုဝေဖ့်ရဲ့ ဆိုးကျိုးများ

တစ်သက်မမေ့နိုင်ပဲ အကြိုက်တွေ့စေမယ့် ပန်းဂေါ်ဖီသုပ်

ငရုတ်ပွ ဝက်သားပေါင်း easy cook