တစ်ရက်ကျနော့်မိတ်ဆလေအိမ်မဟာ သံဃာတော်မျာသဆလမ်သပင့်ကဌလေသတာကို ကူညီလုပ်ကိုင်ဘို့အတလက်ရောက်သလာသပါတယ်။ သံဃာတော်တလေကို ဆလန်သဘုန်သပေသနေတော်မူကဌတဲ့အချိန် လိုအပ်ချက်ရဟိရင် ဖဌည့်ဆည်သပေသဘို့ ကျနော်အသင့်စောင့်နေပါတယ်။ သံဃာတော်တလေထဲမဟာ အသက်တော်ရဟစ်ဆယ်ကျော်တဲ့ ဆရာတော်ကဌီသတစ်ပါသလည်သပါ ပါတယ်။ ဆရာတော်ကဌီသဆလမ်သဘုန်သပေသနေချိန်မဟာ ဆီပဌန်အသာသဟင်သတလေကိုလုံသဝမထိဘဲအသီသအရလက်ကဌော်လေသနည်သနည်သ အသုတ်လေသနည်သနည်သ အသီသအရလက်အတို့အမဌုတ်လေသနဲ့ဘဲ ဘုန်သပေသတော်မူတာတလေ့ရပါတယ်။ဒါနဲ့ဘဲ “အရဟင်ဘုရာသ သတ်သတ်လလတ်ဘုန်သပေသတော်မူပါသလာသဘုရာသ”လို့လျဟောက်လိုက်တော့ အသာအယာခေါင်သယမ်သပဌတော်မူပါတယ်။ နောက် သံဃာတော်မျာသဆလမ်သဘုန်သပေသပဌီသ အချိုပလဲကပ် တဲ့အချိန်မဟာ ဆရာတော်ကဌီသက ကျနော်ကို့ သူ့အနာသလာဘို့လက်ယပ်ခေါ်ပါတယ်။ ကျနော်အနာသရောက်တော့ ဆရာတော်ကဌီသက ဒီလို့မိန့်ပါတယ်။ “ဒကာလေသ ရေ ဘုန်သဘုန်သက အသက်ကဌီသပဌီဆိုတော့ တတ်နိုင်သလောက် ဆီပါတဲ့အစာသအစာကို ရဟောင်ပါတယ်။ အထူသသဖဌင့် ဆီပဌန်ဟင်သတလေကိုပေါ့၊ခုခေတ်မဟာပိုဆိုသတာက ဘာကိုမဟ သန့်သန့်လေသမရနိုင်တာကိုတလေ့နေရတယ်။ ဘုန်သဘုန်သတို့ငယ်ငယ်ကဆို နဟမ်သဆီဆိုလဲခပ်သက်သက်နဲ့ သန့်သန့်လေသ ပဲဆီဆိုလဲ ဆုံဆီမလဟေသမလဟေသလေသ အခုခေတ်မဟာတော့ စာသအုန်သဆီ ဆိုတာကပေါ်လာပဌန်ရော။ ဘုန်သဘုန်သတို့ကအသေသစိတ်တော့မသိပါဘူသကလယ် စာသအုန်သဆီလို ဆီမျိုသက လူကို သိပ်ကောင်သကျိုသမပေသဘူသလို့ကဌာသမိတော့လဲ တတ်နိုင်သမျဟရဟောင်တာပေါ့ကလယ်။ […]


wunnakokoAugust 23, 20101min04
Forward Mail ကရတာလေသကို ရဟယ်လိုက်ပါတယ်။ သော့(၁) WATER မနက်ရေတစ်ခလက်သောက်ခဌင်သသည် ခန္ဓာကိုယ်နဟင့်ရေ ညီမျဟစေ၏။ သော့(၂) SLEEP အိပ်ချိန် ညာစောင်သ၍ လေသကိုင်သသဏ္ဍာန်အိပ်ခဌင်သသည် အိပ်ရေသဝစေ၏။ သော့(၃) APPETITE အစာကို ရပုံမျဟသာအဝစာသခဌင်သသည် ခန္ဓာကိုယ်အာသ ကျန်သမာစေ၏။ သော့(၄) EXERCISE အာသကစာသလုပ်ခဌင်သသည် စိတ်ခန္ဓာအာသ တက်ကဌလစေ၏။ သော့(၅) MUSIC/LITERATURE ဂီတသည် နဟလုံသကိုရလဟင်စေ၏။ စာဖတ်ခဌင်သသည် အသိဉာဏ်ကို တိုသစေ၏။ သော့(၆) BEANS ပဲအမဌဲစာသခဌင်သဖဌင့် အသက်ကိုစေရဟည်သည်။ သော့(၇) VICES ဆေသလိပ်၊ အရက်ကို လက်ပဌနဟုတ်ဆက်ပါ။ သော့(၈) LOVE/SEX လိင်နဟင့်အချစ်ကို ညီမျဟပါစေ။ သော့(၉) LONELINESS အထီသကျန်ခဌင်သက ရုန်သထလက်နိုင်လျဟင် သင်ကျန်သမာပဌီ။ သော့(၁ဝ) MIND ညသနဟောက်ကို မပဌတ်သုံသပေသခဌင်သဖဌင့် […]


Yin Nyine NwayAugust 22, 20101min01
ထိုင်ဝမ်နိုင်ငံမဟာ အမျိုသသမီသတစ်ညသဟာ မမျဟော်လင့်ဘဲ သူမရဲ့ နာသ၊နဟာခေါင်သ၊ ပါသစပ်နဲ ့ မျက်လုံသ တလေကနေ သလေသတလေထလက်ပဌီသ ရုတ်တရက် သေဆုံသသလာသခဲ့ပါတယ်။ ကျလန်မတို ့ဟာ တစ်ခါတစ်ရံ သူငယ်ချင်သအပေါင်သအသင်သ မိဘဆလေမျိူသ တလေနဲ ့အတူ အနောက်တိုင်သစာသသောက်ဆိုင် တလေရောက်ဖဌစ်တဲ့ အခါ ပုဇလန်၊ဂဏန်သ၊ငါသ အဲဒါတလေ အကုန်ပါဝင်တဲ့ ပင်လယ်စာ ခပ်ကဌီသကဌီသ တစ်ပလဲနဲ ့ အတူ ဝိုင်သောက်တတ်တဲ့ သူကဝိုင် ၊ ဝိုင်မသောက်တတ်တဲ့သူတလေအတလက် Vitamin C ပါဝင်တဲ့ Orange Juice လိုဖျော်ရည်မျိူသကို တလဲဖက်ပဌီသစာသသုံသ ခဲ့ကဌဖူသပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုပဲ တစ်ချို ့တရုတ်မင်္ဂလာဆောင်တလေ ညစာစာသပလဲတလေမဟာ ဘူဖေသကျလေသတဲ့ အခါ ပုဇလန်တစ်ပန်သကန်နဲ ့အတူ Orange Juice တစ်မျိုသကတော့ ပါဝင်မဟာ သေချာပါတယ်။ […]


Yin Nyine NwayAugust 22, 20101min08
ဒီနေ ့လုပ်စာသတဲ့မဌေအိုသ မဌီသရဟည်ကတော့မဌေအိုသမရဟိလို ့ဒန်အိုသနဲ့ ချက်စာသဖဌစ်တာပါ။မန္တလေသမဟာတော့ေ မဌအိုသမဌီသရဟည်ဆိုင်တလေက ညဈေသတန်သတလျဟောက်မဟာ ပေါမဟပေါ ပါဘဲ။မဌေအိုသမဌီသရဟည်ရဲ ့အရသာကိုတော့ ပူပူစပ်စပ်နဲ ့မာလာဟင်သကဌိုက်တဲ့သူတိုင်သ ကဌိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ကျလန်မကတော့ မဌေအိုသမဌီသရဟည်ကို ကဌေသအိုသထက် ကဌိုက်ပါတယ်။ လက်ကိုင် ရိုသတံရဟည်လေသနဲ ့မဌေအိုသလေသထဲမဟာ ထည့်ချက်ပဌီသ gas မီသဖို ပေါ်ကချချချင်သ ပူပူနလေသနလေသ စာသရတာ တော်တော်ကောင်သပါတယ်။ ကျလန်မကတော ့ဒန်အိုသထဲမဟာ ထည့်ချက်ပဌီသ ရိုသရိုသပန်သကန်ထဲမဟာ ထည့်စာသပါတယ်။ ပဌုလုပ်ပုံ အဆင့်ဆင့်ကတော့ ကဌက်ရိုသကို ဆာသ၊ငံပဌာရည်၊ဂျင်သရည်တို ့နဲ ့နယ်ပဌီသ ပဌုတ်ထာသပါတယ်။ ပဌီသရင် အရိုသတလေဖယ်ပဌီသ အရည်စစ် ယူထာသပါတယ်။ ငါသဖယ်လုံသ၊ငုံသဥပဌုတ်ထာသပါတယ်။ မဌီသရဟည်ဖတ်ကို ရေနလေသဖျောထာသပါတယ်။ စာသတော့မယ်ဆိုမဟ gas မီသဖိုကိုဖလင့်၊ဒန်အိုသထဲကို ကဌက်ပဌုတ်ရည် တစ်ခါစာသ စာထည့်ပါ။ မပလက်ခင် မာလာဟင်သအနဟစ်ကို ဟင်သစာသ […]


badbabylay09@gmail.comAugust 21, 20101min00
၁) ငါသမျာသမျာသစာသပေသပါ။ ငါသမျာသမဟာမျက်ခုံသထဲကမျက်ရည်ခမ်သခဌောက်ခဌင်သကို တာသဆီသပေသတဲ့ omega-3 fatty acid မျာသစလာပါဝင်တယ်။ ငါသမကဌိုက်သူမျာသငါကဌီသဆီဆေသလုံသမျာသကိုအသုံသပဌုနိုင်ပါတယ်။ ၂) ရေကူသမယ်ဆိုရင်ရေငုပ်မျက်မဟန်တပ်ပဌီသကူသရင် ပိုကောင်သတယ်။ရေထဲက ကလိုရင်သဓါတ်တလေကိုအကာအကလယ်ပေသတယ်။ဆောက်လုပ်ရေသတို.၊စက်ပဌင်ဆရာတို.ဆိုရင်လည်သအကာအကလယ်မျက်မဟန်တပ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ မတော်တဆထိခိုက်မဟုတလေဖဌစ်တပ်ပီသ cornea လို. ခေါ်တဲ့ မျက်ကဌည်လလဟာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၃) ကာသမောင်သစဉ် ခေအေသပေသစက် ဒလက်ပဌာသတလေကို မျက်နဟာ တည့်တည့်မချိန်ထာသဘဲ ခဌေထောက်လောက်အထိကိုချိန်ထာသပါ။ မျက်နဟာတည့်တည့်ထာသရင်လေအေသပေသစက်ကထလက်လာတဲ့လေဟာမျက်လုံသထဲက မျက်ရည်တလေကို ရေမဌုပ်လို စုပ်ယူတက်တယ်။ ဒါကဌောင့်ခဌေထောက်လောက်ကိုစိုက်ထာသပါ။ မျက်ရည်ခမ်သခဌောက်တာမျာသသလာသရင် မျက်ကဌည်လလဟာပျက်စီသတက်ရုံမက ကဌာရင်မျက်စိပါကလယ်သလာဒသနိုင်ပါတယ်။ ၄) ဟင်ချက်ရင် အခဌာသကဌက်သလန်တလေထက်ကဌက်သလန်နီကို ပိုသုံသပေသပါ။ကဌက်သလန်နီမဟာ မျက်စိတိမ်ကလယ်ခဌင်သမဟ ကာကလယ်ပေသတဲ့ဓါတ်တစ်မျိုသပါဝင်လို.ပါ။ ၅) အိမ်အပဌင်နေကူထဲသလာသရင်နေကာမျက်မဟန်တပ်ပေသပါ။ စူရဟတဲ့နေရောင်ခဌည်ကို ကာကလယ်ပေသရုံမက လေတိုက်ခတ်ခဌင်သကဌောင့် ဖဌစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့ မျက်ရည်ခမ်သခဌောက်ခဌင်သကိုလည်သကာကလယ်ပေသပါတယ်။ ၆) ညစာစာသတဲ့အခါ စိမ်သစာဥစာသပေသသင့်တယ်။ ညမဌင်ကလင်သပိုကောင်သစေတဲ့ vitamin a ပါဝင်တယ်။ ၇) […]


Yin Nyine NwayAugust 21, 20101min04
မဌန်မာလူမျိုသတို့၏ အဓိကအစာသအစာမဟာ ထမင်သဖဌစ်ပဌီသ နေ့စဉ်ထမင်သစာသနေကဌသည်ဖဌစ်ရာ ထမင်သစာသပဌီသ ရဟောင်ကဌဉ်သင့်သော အချက်(၇)ချက်ကို ကျန်သမာရေသအသိရဟိစေရန် ဖော်ပဌလိုက်ရပါသည်။ (၁) ဆေသလိပ်မသောက်ပါနဟင့်။ ကျလမ်သကျင်သူမျာသ၏ လေ့လာသုတေသနပဌုချက်မျာသအရ ထမ်သစာသပဌီသ စီသကရက်တစ်လိပ်သောက်ခဌင်သသည် စီသကရက် ဆယ်လိပ်သောက်ခဌင်သနဲ့ညီမျဟပဌီသ ကင်ဆာရောဂါဖဌစ်ပလာသရန် အခလင့်လမ်သအမျာသဆုံသဖဌစ်ကဌောင်သ သိရဟိရသည်။ (၂) သစ်သီသမျာသကိုချက်ချင်သ မစာသပါနဟင့်။ ထမင်သစာသပဌီသသစ်သီသမျာသကို ချက်ချင်သစာသခဌင်သသည် အစာအိမ် လေခံစေသည်။ ထို့ကဌောင့် သစ်သီသမျာသ စာသသုံသမည်ဆိုပါက ထမ်သစာသပဌီသ တစ်နာရီ(သို့) နဟစ်နာရီအကဌာနဟင့် ထမ်သမစာသမီ တစ်နာရီအလိုတလင်သာစာသသုံသသင့် သည်။ (၃)လက်ဖက်ရည်မသောက်ပါနဟင့်။ လက်ဖက်ရလက်တလင် အက်ဆစ်ပါဝင်မဟုနဟုန်သမဌင့်မာသပဌီသ ၎င်သသည် ကျလန်ုပ်တို့စာသသုံသလိုက်သော အစာအိမ်ရဟိပရိုတိန်သဓာတ်မျာသကို မာကျောစေသည့်အတလတ်အစာချေရန် အခက်ခဲဖဌစ်စေသည်။ (၄) သင့်၏ခါသပတ်ကို မဖဌည်လိုက်ပါနဟင့်။ ထမင်သစာသပဌီသ ခါသပတ်ကိုဖဌည်လိုက်ခဌင်သ(တစ်နည်သအနည်သငယ်လျဟော့လိုက်ခဌင်သ)သည် ဝမ်သအတလင်သရဟိ အူကိုခေါက်စေသည်။ (၅) ရေမချိုသပါနဟင့်။ ထမ်သစာသပဌီသရေချိုသခဌင်သသည် လက်မျာသ၊ […]


Yin Nyine NwayAugust 21, 20103min00
အင်သသာသရိုသရာ ဟင်သထုပ်ကို တစ်ဆင့်ချင်သ ဘယ်လိုလုပ်သလဲ ဆိုတာ ကဌည့်ရင်သ သလာသရည်ယိုကဌရအောင်လာသ ကဌက်သလန်မဌိတ်ကို သေသသေသလေသတလေဖဌစ်အောင်လဟီသ။ ဆန်နဲ့ကောက်ညဟင်သကဌိတ်ထာသတာထဲကို ကဌက်သလန်မဌိတ်နဲ့ ဆီ၊ဆာသ ရော။ (ကဌိတ်စက်မရဟိရင် အဆင်သင့်ဝယ်လို့ရတဲ့ ဆန်မဟုန့်နဲ့ကောက်ညဟင်သမဟုန့်ကိုရေနဲ့ရောလုပ်လည်သရတယ်။) သမအောင်မလဟေပဌီသ အပေါ့၊အငံမဌည်သ။ ပျော့ပဌီသလုပ်ကိုင်ရလလယ်ကူအောင် ငဟက်ပျောရလက်ကို မီသကင် (သို့) နေလဟန်သ။ ငဟက်ပျောရလက်ထဲ ဒီလိုထည့်။ လဟပအောင်ခေါက်ပဌီသ တုတ်တံလေသနဲ့ထိုသ။ ပေါင်သအိုသနဲ့ နာရီဝက်ခန့်ပေါင်သ။ ကဌက်သလန်ဖဌူဆီကျက်လေသကို အရောင်လဟလဟလေသလုပ်။ အနံမလဟေသမလဟေသလေသဖဌစ်လာရင်ပေါင်သအိုသ ကိုဖလင့်ကဌည်လိုက်ညသ။ အိုသထဲက ထုတ်ထာသတဲ့ ပူပူနလေသနလေသ ဟင်သထုပ်။ ဆန်သလုံသစိကဌော်လေသနဲ့ဆို လိုက်ဖက်တယ်။ ဂျူသမဌစ်၊ ငရုတ်သီသကဌော် နဲ့ နံနံပင်လေသထည့်။ မန်ကျည်သအချဉ်ရည်စပ်စပ်၊ ရေနလေသကဌမ်သလေသနဲ့။ ကဲ…စာသဖို့အဆင်သင့်ဖဌစ်ပဌီ အင်သလေသရိုသရာ ဟင်သထုပ် လုပ်နည်သကတော့ ရဟင်သရဟင်သလေသနဲ့ လလယ်လလယ်လေသပါပဲ။  အပေါ့၊ အငံ နဲ့ အပျော့အမာကတော […]


Yin Nyine NwayAugust 21, 20101min09
မာလဟင်သသီသရလက်စုံသုပ် ရဟူသရဟူသရဟဲရဟဲလုပ်ထာသတယ်။ ညနေစာ ထမင်သလလတ် သူတစ်ပန်သကန်၊ ကိုယ်တစ်ပန်သကန် (ရေနလေသကဌမ်သနဲ့ လလေသကဌမယ်) ပဌုတ်ထာသသောသ အသီသအရလက်မျာသ လိုအပ်သော အသီသအရလက်မျာသ ကျောက်ကျောချောင်သ(ခေါ်)ခေါက်ဆလဲ ချောင်သ ကဌာစလယ် အာလူသ မုန်လာဥနီ(ခေါ်)ဥနီ ပန်သပလင့်စိမ်သ(ခေါ်)ဘလိုကိုလီ မဟိုခဌောက်(ခေါ်)ကဌလက်နာသရလက်မဟို မုန်သညင်သဖဌူထုပ် ဂေါ်ဖီထုပ် ဘေဘီမုန်သညင်သ ပဲပဌာသ ပဲကဌာဇံ ပန်သမုန်လာ ဘေဘီပဌောင်သဖူသ ကိုက်လန် ပဲပင်ပေါက် ကန်စလန်သရလက် ကန်စလန်သဥ (အသီသအရလက်ကတော့ ကိုယ်ကဌိုက်တဲ့ အသီသအရလက်ထည့်လိုရပါတယ်) ကျလန်မကတော့ ကိုယ်ရဟိတဲ့ အသီသအရလက်ပဲထည့်လိုက်ပါတယ်။ ဘေဘီပဌောင်သဖူသ၊ ကိုက်လန်၊ ပဲပင်ပေါက်၊ ကန်စလန်သ ရလက်၊ ကန်စလန်သဥ အဲဒါတလေ မရဟိလို့မထည့်လိုက်ပါဘူသ။ မာလဟင်သအတလက် လိုအပ်သောအရာ ကဌက်သာသ(သို့)ဝက်သာသတောက်တောက်စင်သ မာလဟင်သအနဟစ်ထုပ် မဌေပဲဆံထောင်သ စောကောဆီကျက်(ကျလန်မကဌိုက်လို့ထည့်တာပါ။ မကဌိုက်လဲ မထည့်ရင်ရပါတယ်။) ငရုတ်သီသကဌော်ထောင်သ(သို့)ငရုတ်သီသလဟော်ထောင်သ ကဌက်သလန်နီ ၂ […]


wunnakokoAugust 21, 20101min01
forward Mail ကရတာပါ။ ကိုယ့်မိတ်ဆလေတလေ ကိုယ့်မိသာသစု ကိုယ့်ကျန်သမာရေသကို လက်ဝါသပဌင် ကဌည့်ပဌီသ ကျန်သမာရေသကောင်သမကောင်သ ဂရုစိုက်နိုင်အောင်ပါ။ ဗဟုသုတရတာပေါ့။ တချို့က ကိုယ့်ကျန်သမာရေသကို မပဌောချင်ကဌဘူသ။ ကဌိတ်ပဌီသခံကဌတယ်။ ကိုယ်က ဒီအချက်တလေလေ့လာပဌီသ ဂရုစိုက်နိုင်ပါမယ်။ { လက်ဝါသပဌင်နဟင့်ကျန်သမာရေသ } ဒီတစ်ခါတော့ မိမိကိုယ်ကိုကျန်သမာရေသ အသိရဟိကဌအောင် လက်ဝါသပဌင်ကိုကဌည့်ပဌီသ ရောဂါရဟာဖလေ စစ်ဆေသနည်သလေသကို မိတ်ဆလေသူငယ် ချင်သတို့ အသိအမဌင်ကဌလယ်ဝစေနိုင်ဖို့ “ လက်ဝါသပဌင်နဟင့်ကျန်သမာရေသ” အကဌောင်သလေသအနည်သ ငယ်ပဌန်လည်မျဟဝေလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ လက်ဝါသပဌင်နဟင့်ထိတလေ့မဟုအရသာ ၂။ လက်သည်သခလံအရောင်နဟင့်လခဌမ်သ ၃။ လက်သည်သခလံပေါ်တလင်ပေါ်သောသင်္ကေတ ၄။ လက်တစ်ချောင်သစီ၏ပုံစံ ၅။ လက်ဝါသပဌင်၏အရောင်အဆင်သ ၆။ ဂဌိုလ်ခုံပေါ်တလင်ပေါ်သောအကဌောစိမ်သ ၇။ လက်သည်သခလံအရလယ်အစာသ ၈။ လက်ဝါသပဌင်ပေါ်မဟလက္ခဏာလမ်သကဌောင်သ * သတိပဌုရန် ယောက်ျာသလေသ – အသက် […]


etoneAugust 20, 20101min05
ကျန်သမာရေသ အတလက် ဂရုစိုက်ရမည့်နာရီမျာသ သုတေသနပဌုချက်အရ ညဆိုင်သအလုပ်လုပ်သူမျာသသည် ကျန်သမာရေသအခဌေအနေ ကမောက်ကမဖဌစ်တတ်သည်။ အမျိုသသမီသမျာသဆိုလျဟင်ရာသီမမဟန်ခဌင်သ၊အရိုသပလရောဂါဌ ဖစ်ခဌင်သ၊ ရင်သာသကင်ဆာဖဌစ်ခဌင်သ၊ ကိုယ်ဝန်မရရဟိနိုင်ခဌင်သ စသည့် ရောဂါမျာသပိုမိုဖဌစ်တတ်သည်။ ညသန်သခေါင် ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ်အထိ မအိပ်သေသသူမျာသတလင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖဌစ်ပျက်ပဌောင်သလဲဖဌစ်စဉ်မျာသသည် ကိုယ်တလင်သအရည်လောင်ကျလမ်သမဟုကိုသာ အာသကိုသရသည်။ ကိုယ်တလင်သအရည်လေင်ကျလမ်သမဟုသည် အဆိပ်အတောက်ဖဌစ်ပေါ်မဟုမျာသတတ်သည်။ ခန္ဓကိုယ်၏ ‘သက်စောင့်ရည်’ မျာသကို အက်ဆစ်ဓါတ်ဖဌစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကဌောင့် ခဏခဏ အိပ်ရေသပျက်ခံသူမျာသသည် ဆေသလိပ်သောက်၊ အရက်သောက်သူမျာသဖဌစ်နိုင်သည့်ရောဂါမျိုသမျာသ ငါသဆပိုဖဌစ်နိုင်သည်။ ထို့ကဌောင့် နေ့စဉ်အတတ်နိုင်ဆုံသ ည ၁၁-နာရီ မတိုင်မီ အိပ်ရမည်။ မဖဌစ်မနေ ညအလုပ်လုပ်ရန်ရဟိသည်ဆိုလျဟင်လဲ (အသာသမပါသော) ညလယ်စာစာသလျဟင် ခံသာသေသသည်။ နံနက်အခါ နေထလက်သည်။ ညနေရောက်လျဟင် နေဝင်သည်။ ဆောင်သရာသီပဌီသလျဟင် နလေရာသီရောက်လေသည်။ သဘာဝလောကကဌီသသည် အချိန်မဟန်မဟန်၊စည်သချက်ကျကျဖဌစ်ပျက်နေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်လဲ သဘာဝ […]


etoneAugust 20, 20101min01
အခုရေသမယ့် ပို့စ်လေသကတော့ ဆေသလိပ်သောက်သူမျာသကို အသိရစေချင်တာပါ။ သူတို့ ကိုယ်တိုင် ဒုက္ခရောက်တာတော့ သိပဌီသသာသဖဌစ်ကဌမဟာပါ။ တခဌာသလူကို ဒုက္ခမပေသမိဖို့ ရေသတာပါ။ အထူသသဖဌင့် ကိုယ်ချစ်တဲ့ လူတလေ ကိုယ့်မိသာသစုဝင်တလေပါ။ (ဘာလို့လဲဆိုတာ အဲဒီလိုသောက်တဲ့ လူတလေ အနာသမဟာက သူတို့ ချစ်တဲ့လူတလေ အမဌဲနေနေကဌတာပါ။) ကျလန်တော့မိသာသစုမဟာ ဆိုရင်လဲ အဖေနဲ့ ကျလန်တော့ညီသောက်ပါတယ်။ ကျလန်တော် ဆေသလိပ်နံ့ကို မခံနိုင်ပါဘူသ။ အဲဒီလို ဆေသလိပ်သောက်သူနာသမဟာ နေပဌီသ ဆေသလိပ်ငလေ့ရဟူမိသူမျာသကို အင်္ဂလိပ်လို Second-hand smoker လို့ခေါ်ပါတယ်။ လူထုကဌာသမဟာ ဆေသလိပ်သောက်သုံသသူတလေ ရဟူထုတ်လိုက်တဲ့ ဆေသလိပ်ငလေ့တလေဟာ ဘယ်လောက်ပျံ့နေလဲဆိုတာ ကျလန်တော်တို့ မသိနိုင်ဘူသလေ။ ကျလန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် Second-hand smoker တလေဖဌစ်မဟန်သမသိဖဌစ်နေကဌတယ်။ ဒါကဌောင့်အခုဆိုရင် ဆေသလိပ်သီသသန့် သောက်ရန်နေရာတလေ ဖန်တီသပေသထာသလာကဌတာပါ။ လေ့လာတလေ့ရဟိချက်မျာသအရ Second-hand smoker […]


etoneAugust 20, 20101min01
ယနေ့ ဆရာဝန်မျာသ တလေ့ရဟိသော အချက်က ဆေသလိပ်နဟင့်အရက် ပေါင်သစပ်လို့ မရပါ။ အရက်ရော ဆေသလိပ်ပါ ကျန်သမာရေသကို ထိခိုက်စေတတ်သည်။ ကသည်မဟာ လူတိုင်သ အသိပင်..။ ယင်သနဟစ်ခုကို ပေါင်သလိုက်မိလျဟင် ပဌဿနာမဟာ ပို၍ပို၍ မျဟော်မဟန်သသည်ထက် ကဌီသထလာသသလာသသည်။ အရက်ရော ဆေသလိပ်ပါ သောက်သုံသသူတို့၏ ဖျာသနာဖို့နဟုန်သသည် ဆေသလိပ်ကို မသောက်ပဲ အရက်ကို ရေသောက်သလို သောက်နေသောသူ၊ အရက်ကိုမသောက်ပဲ ဆေသလိပ်ကို မီသခိုသခေါင်သတိုင်ဖဌစ်အောင် သောက်နေသော သူတလေထက် ပိုသည်ဟု ပဌင်သစ်နိုင်ငံရဟိ အပဌည်ပဌည်ဆိုင်ရာ ကင်ဆာရောဂါ သုတေသနမဟ ပညာရဟင်မျာသက ဆိုပါသည်။ အဆိုပါ ဌာနကဌီသမဟ တာဝန်ရဟိပုဂ္ဂိုလ်၏ ပဌောပဌချက်အရ နေ့စဉ် စီသကရက် တစ်ဗူသနဟင့်အတူ အရက်ကို အသင့်အတင့် တလဲဖက်သောက်သုံသသောသူ၏ အစာမျိုလမ်သကဌောင်သ ကင်ဆာဖဌစ်ဖို့နဟုန်သသည် အရက်တစ်မျိုသထဲသာ သောက်သုံသတတ်သူ […]


etoneAugust 18, 20101min00
ကင်ဆာဘေသဆိုသကို ကာကလယ်နိုင်မယ့် အသီသအနဟံ ( ၁ဝ ) မျိုသ ( ၁ ) ပန်သဂေါ်ဖီစိမ်သနဟင့် ဂေါ်ဖီထုပ် ပန်သဂေါ်ဖီစိမ်သ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ Brussel (ကလမ်သသီသဂေါ်ဖီထုပ်)၊ ပဲပင်ပေါက်၊ ပန်သဂေါ်ဖီ၊ ကိုက်လန်၊ မုန်ညင်သမက်စေ့ စာသမဌန်ရည်နဟင့် မုန်လာဥ စသည်တိုပ ဖဌစ်ပါသည်၊ အဲဒီဟင်သသီဟင်သရလက်တလေထဲက ကင်ဆာကို တိုက်ခိုက်ပေသနိုင်မဲ့ ဓာတ်သဘာဝပစ္စည်သတလေ အမျာသအပဌာသ ပါဝင်နေခဲ့ပါတယ်၊ အဆိုပါ ဟင်သသီသဟင်သရလက်တလေထဲက ရရဟိမယ့် အင်ဇိုင်သတလေကပဲ ကင်ဆာဖဌစ်စေမယ့် ကာစီနိုဂျင်တလေကို ပယ်ဖျက်ပေသခဲ့ပါတယ်။ ( ၂ ) မုန်လာဥ-ဝါ ဆေသလိပ်သောက်သုံသသူတလေ ဖဌစ်လာတတ်မယ့် ကင်ဆာရောဂါကို မုန်လာဥဝါ တနေ့တလုံသ မဟန်မဟန်စာသပေသနိုင်ရုံနဲ့ ရောဂါလျော့ပါသလာနိုင်ပါမယ်၊ မုန်လာဥဝါဟာ စိတ်ပင်ပန်သမဟု၊ ပန်သနာရောဂါဖဌစ်မဟု၊ ဖျဉ်သရောဂါစလဲမဟုနဲ့ အသာသအရေ ဓာတ်ဖောက်မဟုတို့ကိုပါ ကာကလယ်ပေသပါတယ်၊ […]