maungmoenyoမြန်မာပြည်ကကျန်းမာရေးလောကဘက်တစေ့တစောင်း မောင်မိုးညိုမြန်မာနိုင်ငံတွင်တွေ့ကြုံခဲ့ရသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုဒီနေရာတွင်ဖေါက်သယ်ချလိုပါသညိ။ (၁၉၉၀)နောက်ပိုင်းဝန်းကျင်လောက်ကထင်ပါသည်၊ မြန်မာနိုင်ငံတွင်ပြောင်းလဲလာသော”တံခါးဖွင့်စီးပွားရေး မူဝါဒ”အရဆေးရုံစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းတွင်စီမံချက်ကြီးတခုစတင်အကောင်အထည်ဖေါ်လာပါသည်။ “စရိတ်မျှပေးကျန်းမာရေး” (cost-sharing healthcare system) ဟုဆိုပါသည်။ ယင်းကားမြန်မာနိုင်ငံ၏ ထိုစဉ်ကရှိခဲ့သော”အခမဲ့”ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်မှ”အခဖြင့်”ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသို့ပြောင်းလဲ ရေး၏ပထမခြေလှမ်းဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ နေ့စဉ်ဆရာဝန်လူနာများကိုစစ်ဆေးစမ်းသပ်ပြီးညွှန်ကြားလာသောဆေးမှတ် တမ်းစာရင်းပေါ်မူတည်၍သူနာပြုများကဆေးရုံတွင်း (အစိုးရဆေးသိုလှောင်ရေးဌာနမှပို့ပေးသော)ဆေးဝါးများ၏ အဘိုးအခအချို့တဝက်ကိုလူနာကကျခံရသည်။ ဥပမာ-penicillin ထိုးဆေးတလုံးကို (၇- ကျပ်)(ထိုစဉ်က) ကျသည်ဆိုပါစို့။ လူနာကဆေးတန်ဘိုး၏ (၁ဝ ရာနှုန်) ဖြစ်သော (ပြား-၇၀)ကိုပေးရသည်။ ဆေးရုံတွင်ကုန်ကျ မည့်ဆိုတာကိုကြိုတင်သိပြီးလူနာရှင်တွေကလဲရှိရှိမရှိရှိ၊ပေါင်နှံကုန်ကျခံကာပေးကြသည်။ ယင်းလောက် သောငွေပမာဏမှာလဲမထောင်းတာလှသည်မို့ဘာမှပြဿနာမကြားမိပါ။ ပြဿနာကားမူလကအလကား ရဘူးသောယင်းဆေးကိုတတ်နိုင်သူ(ဆေးရုံဆေးခန်နှင့်နီးစပ်သောအသိုင်းအဝိုင်းလူနာရှင်တွေ)ကသိပ်မကြိုက် ပါ။ ဘာမဟုတ်သောငွေပေးရသည်ကိုဂုဏ်ငယ်သည်ဟုထင်ကြသည်။ ဆိုရလျင်- ငွေမရှိသူလူဆင်းရဲလူများစုက စရိတ်မျှပေးဆေးကိုဝယ်သုံးကြရသော်လည်းမျက်နှာရှိလူချမ်းသာလူတန်းစားများကအခမဲ့ရနေကြသည်။ ထို့အပြင်ယင်းဆေးများကိုပြင်ပသို့တဖန်ပြန်ရောင်းလိုသောလူတန်းစားတရပ်ပေါ်လာမှန်းမသိပေါ်လာသည်။ ယခင်ကအစိုးရဆေးနှင့်ဆေးပစ္စည်းကော်ပိုရေးရှင်းဆိုင်မှဝယ်ယူပြီးမှောင်ခိုပြန်သွင်းခြင်းထက်၊ဆေးရုံဆိုင်တွင်မှရသောထိုစရိတ်မျှပေးဆေးများကပိုတွက်ချေကိုက်သည်ဟုထင်ကြသည်။ ဆေးအရောင်းအဝယ်လုပ်ငန်း ကားသာမာန်လူတန်းစားတွင်သာမက၊ဆရာဝန်များအတွင်းပင်နေရာကောင်းကောင်းယူခဲ့ပြီး၊တချို့ဆရာဝန်များဆိုလျင်ဆေးမကုတော့ဘဲဆေးကိုယ်စားလှယ်၊ဆေးရောင်းဆိုင်များအကျဖွင့်ကာစီပွားဖြစ်နေကြသည်။ ရန်ကုန်မြို့ဆူလေဘုရားအနီးကုန်သွယ်ရေဒကော်ပိုရေးရှင်း (၁၀)ဆေးဆိုင် (နောင် ဆေးနှင့်ဆေးပစ္စည်း အဖြစ်ဆူလေဘုရားလမ်း “ဂုဏ်”ရုပ်ရှင်ရုံအနီးဆေးဆိုင်တို့ကားဆရာဝန်အပေါင်းတို့၏ဝင်ငွေလမ်းခင်း ရာစားကျက်များဖြစ်ခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များကိုဆေးထုတ်ပေးသောနေ့များဆိုလျင်ကား၊ဆေးဆိုင်မန်နေဂျာကအစ ဆိုင်ဒ၇ဝမ်အထိဟောက်သမျှကိုထိုထိုဆရာဝန်အပေါင်းတို့ကမျက်နှာငယ်ငယ်ဖြင့်အောက်အိသည်းခံခဲ့ကြရ သည်။ မြန်မာပြည်တွင်ဘာဆေးမေးမလဲ၊ အကုန်ရှိပါသည်။ ဈေးဘဲစကားပြောသည်။ […]
အမေရိကားရောက်မြန်မာလူနာတယောက်အကြောင်း အမေရိကမြေရောက်ကတည်းကဆေးရုံဆေးခန်းဘက်သို့မိမိကိုယ်တိုင်အတွက်ခြေဦးပင်မလှည့်ဘူးသောမောင်မိုးညိုတယောက်၊ တလောကအရေးပေါ် (ER)သို့ဆိုက်ဆိုက်မြိုက်မြိုက်ကြီးရောက်သွားပါသည်။ register တွင်စာရေးသွင်းပြီး၊ကြားဘူးနားဝရှိသည့်အတိုင်းကိုယ့်ကိုခေါ်မည့်အလှည့်ကိုစောင့်ရင်း (၂ နာရီလောက် တော့ကြာသွားပါသည်) ပါတ်ဝန်းကျင်ကိုမျက်စိကစားမိပါသည်။ ကိုယ့်ထက်မနာရင်သာနေရမည်၊ကိုယ့်လောက် တော့နာကြသူတွေချည့်ပင်။ ဟော – ခေါ်ပါပြီ။ ပထမကိုယ့် insurance card ကိုပေးရင်းသူပြန်ပေးလာသော စာရွက်တထပ်ကြီးကိုဝေဒနာကြားမှကြိုးစားဖြည့်စွက်ပြီးပြန်ပေးလိုက်ပါသည်။ စာရေးသူ၏စာရွက်စာတမ်းများ ကိုကွန်ပြူတာပေါ်မှသေသေခြာခြာစစ်ဆေးရင်း၊ လိုအပ်လျင်နောင်တောင်းခံမည်ဖြစ်ကြောင်း (လက်မှတ်ထိုးဝန်ခံထားသည့်ကြားမှ) ထပ်မံသတိပေးလိုက်ပါသည်။ နောက်-ထုံးစံအတိုင်ဆက်စောင့်ရပါသည်။ မကြာမှီ nurse တဦးကကြိုးစားပြုံးရယ်ရင်းအတွင်းကုတင်ခန်းတခုဆီသို့ဦးဆောင်သွားပါသည်။ သူခေါ်ရာသို့ ဝေဒနာကြားမှကြိုးစားလိုက်ရင်းသူမေးသော ဘာ medical group လဲ၊ ဘာ insurance လဲ၊ primary doctor ကဘယ်သူလဲ စသောထပ်မံမေးခွန်းများကိုဖြေရပြန်ပါသည်။ ကုတင်ပေါ်ဝေဒနာကိုပိန့်လှိမ့်ခံရင်း နောက် Nurse တဦးကအဖျားတိုင်းခြင်းသွေးပေါင်ချိန်ခြင်း နှင့်လိုအပ်သောကုသမှုကိုလက်ခံကြောင်းလက်မှတ်ရေးထိုးခိုင်း ပြန်ပါသည်။ (အရေးပေါ်ရောက်လာမှတော့သူတို့ပြုသမျှနုပါမည့်အကြောင်းလက်ခံထားပြီးမဟုတ်ပါလား။) ဟော – ဆရာဝန်ကိုဖူးတွေ့ရပါပြီ။ ရောဂါခံစားရမှုကိုအိပ်သွန်ဖာမှောက်ပြောမည်ဟုပြောမည်ကြံကာရှိသေးသည်၊ ဆရာဝန်ကလက်ကာပြရင်း ဖေါ်ပြခဲ့သော […]
ဦးေၾကာင္ၾကီးဆေးလိပ်ဖြတ်တာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပို့စ်တွေကို တွေ့လိုက်ရတော့ ကျွန်နော် ငယ်ငယ်တုန်းက သုံးနှစ်လောက် ဆေးလိပ်သောက်ခဲ့တာ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခဲ့တာတွေကို သွားသတိရမိတယ်။ ဆေးလိပ်ကို ဘာလို့သောက်ခဲ့ သလဲဆိုရင် လူအထင်ကြီးတာ ခံချင်လို့၊ စသောက်စဉ်အခါက ရှစ်တန်း ဆိုတော့ အသက်က ဂျူနီယာဆယ်ကျော်သက်၊ စိတ်ကစားကစ အရွယ်ဆိုတော့ သက်တူရွယ်တူ တွေရှေ့မှာ ဟန်လုပ်ချင်တာက အဓိကပါ။ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားနေတဲ့ ကောင်မလေးကများ မသောက်နဲ့လို့ ပြောရင် သဘောတွေကျလို့။ ဂရုစိုက်တယ်ပေါ့လေ။ စစချင်းတော့ ငါးသုံးလုံးနဲ့ မာလ်ဘိုရို တို့နဲ့ပါ။ သူတို့ရှေ့ သွားပြီး စီးကရက်သောက် စတိုင်ထုတ်ရတာ တော်တော်ဟုတ်နေတယ် ထင်ခဲ့ပါတယ်။ မှတ်မှတ်ရရ ဆေးလိပ်စသောက်တဲ့ နေ့က ကျောင်းကအပြန် အနားယူပြီး မကြာခင်မှာ သူငယ်ချင်းတယောက်နဲ့ လိုက်နေတဲ့ ကောင်မလေးဆီအသွား လမ်းမှာ ငါးသုံးလုံး တလိပ်စီ ဝယ်ခဲ့ကြပါတယ်။ […]
search123သူငယ်ချင်း တစ်ယောက်ရဲ့ forward mail ထဲမှာ နံနက်စောစော ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး စားပြီး ရိုးရိုးရေ တစ်ခွက်သောက်ရင် အစားလျှော့စရာ မလိုပဲ ဝိတ်ကျတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တရုတ် တိုင်းရင်းဆေးနည်းလို့ ဆိုပါတယ်။ အခု အဲဒီနည်းကို စမ်းနေပါတယ်။ အခြားသော နည်းလမ်းကောင်းလေးများ ရှိရင်လည်း ပေးကြပါဦးနော်။ ပေါင် ၂ဝ လောက် ကျချင်လို့ပါ။
မမေလးဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးချိန်မှာ – ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့ အကြောင်းချရေးပါ။ ဘာကြောင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ရတာလဲ ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်ကိုပါ စာရင်းနဲ့ ချရေးပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်း စာရွက်ကို ရေချိုးခန်းထဲက မှန်မှာကပ်ပြီး မနက်တိုင်းရွတ်ပေးပါ။ – ပန်းအိုးထားရှိပါ။ အခန်းထဲမှာ ပန်းပွင့်တွေရှိတာက ဆေးလိပ်နံ့ထက် အများကြီး ရနံ့သင်းပျံ့စေပါတယ်။ – သွားဆရာဝန်ဆီသွားပြီး သွားတွေကို သန့်စင်ပါ။ ခံတွင်းဆေးရည်သုံးပါ။ ထမင်းစားပြီးတိုင်း သွားတိုက်ပါ။ ဒီနည်းအားဖြင့် ဆေးလိပ်နံ့ကင်းတဲ့ ခံတွင်းဟာ စိတ်ကိုဘယ်လောက် လန်းဆန်းစေတယ် ဆိုတာ သင်သိလာမှာပါ။ – သင်ဟာ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်ဆိုင် ထိုင်ရင်း ဆေးလိပ်သောက်တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိရင် အဲဒီဆိုင်တွေကို ရှောင်လိုက်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်ဆိုင်ကို ပြောင်းထိုင်ပါ။ – ငွေစုပါ၊ နေ့စဉ်ဆေးလိပ်ဖိုး အတွက် ကုန်ကျငွေတွေကို စုဘူးထဲမှာ စုဆောင်းပါ။ […]
The Redsကွန်ပျုတာအသုးံပြုသူတိုင်းသတိပြုရန် (၁) ကွန်ပျုတာကြည်. သူတိုင်း သည် မျက်စိ ညောင်းညာခြင်း၊မျက်ရိုးကိုက်ခြင်း၊မျက်စိနီခြင်း၊ မျက်ရည်ပူကျခြင်း ရှိပါက မျက်မှန်တပ်ဆင်ဖို. လိုမလို စစ်ဆေးပါ။ (၂) မျက်မှန်တပ်ဆင်ရန် လိုသူများမျက်မှန်တပ် ရျ ်သာ ကွန်ပျုတာကို အသုးံပြုကြပါ။ ( အသက် ၄ဝ ကျော်သူတိုင်းစာကြည်. မျက်မှန် အသုးံပြုပါ။အသက် ၃၈-၄ဝ အောက်လူများ အဝေးမျက်မှန် တပ်ဆင်အသုံးပြုရန် ၊ အဝေးမျက်မှန်ပါဝါမရှိ ပါက တပ်ဆင်ရန်မလို ) (၃) ကွန်ပျုတာ အသုးံပြုသူ တိုင်းကွန်ပျုတာ ကို ဆက်တိုက်အသုးံမပြုဘဲ နာရီဝက်ကြည်.ပြီးတိုင်း မျက်စိကို နှစ်မိနစ်ခန်. ခေတ်တ ပိတ်ရျ ်နားပါ။ ကလေးများကိုလည်း ကွန်ပျုတာ ဂိမ်းကစားပြီးတိုင်း ပြေးလွှားကစားစေပါ။ (၄) အသက်အရွယ်ကြီး ရျ ်ကွန်ပျုတာသုးံရသူတိုင်းမျက်စိပူစပ်ပူလောင် ဖြစ်ပါကမျက်ရည်ခန်းခြောက်ခြင်း […]
မျက်စိ၊နှာခေါင်း တို.ယားယံလျှင် မျက်လုးံ ယားယံ လျှင် လူအများစုကလက်ချောင်းများဖြစ် ပွတ်လေ.ရှိသည် ။ လက်ချောင်းများသည် ရောဂါပိုးကပ် ငြိရန် အလွယ်ကူဆုံး ဖြစ်သည် ။ ယင်းလက်ချောင်းများမှတစ်ဆင်. မျက်လုးံအတွင်းသို. ရောဂါပိုး များသည် လက်ချောင်းများမှ တစ်ဆင်. မျက်လုံး အတွင်းသို. ရောဂါပိုး များ ကူးစက် ဝင်ရောက်သွား နိုင်သည်။ လက်ကောက်ဝတ်အရိုးဖု များသည် လက်ချောင်းများနှင်. စာပါက ရောဂါပိုး ကပ်ငြိ ရန်ခက်ခဲသောနေရာဖြစ်သည်။ သို.ဖြစ်ရျ ်မျက်စိ၊နှာခေါင်း တို. ယားယံ ပါက လက်ချောင်းများအသုံးပြု ပွတ်သပ်ခြင်း ကပိုမို ရျ ်ကျန်းမာရေးနှင်. ညီညွှတ်ပေသည် ။ မျက်စိသည်ခနွာ ကိုယ်တွင်းသို.ရောဂါ ပိုးဝင်ရောက်ရန် အရေးကြီးသောဝင်ပေါက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် မျက်စိ၊နှာခေါင်း ပွတ်သပ်ခြင်း၊မျက်နှာအားကုတ်ခြစ်ခြင်း စသည်. […]
kaiလက်ထပ်ခြင်းမင်္ဂလာ ဘဝတသက်စာပျော်ရွင်စရာ လက်ထပ်မင်္ဂလာ = ဆေးကောင်းတလက် လက်ထပ်ပြီးအမျိုးသားများသည် အသက် အရွယ်မရွေး ၊လူမျိုးမရွေး၊လူတန်းစားမရွေး တွင် လူပျိုများ၊အိမ်ထောင်ကွဲအမျိုးသားများ၊မုဆိုးဖိုများထက် ပိုပြီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပေသည်။ထို ့ကြောင် ့ လက်ထပ်ခြင်း၏ကောင်းမွန်သောအကျိုုးဆက် ဟုအိမ်ထောင်သည်အမျိုးသားများက မိမိတို ့တည်ဆောက်ထားသော အိမ်ထောင်ရေးသုခချမ်းးသာကို ညွှန်း ဆိုပြောဆိုကြပေသည်။အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၄၄ နှစ်အတွင်း အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသားများ သည် ၎င်းတို ့နှင် ့ သက်တူရွယ်တူ လူလွတ်အမျိုးသားများထက် ပိုရွေ ့ ကျန်းမာကြသည်ဟုလည်း ဂုဏ်ယူဝံ ့ ကြွားစွာ ဆိုကြပြန်သည်။အဘယ်ကြောင် ့ နည်း …. ။ဆေးပညာရှင်များ ကလက်တွေ ့စမ်းသပ်သုတေသနပြုစစ်တမ်းများ ဖြင် ့ ဤသို ့ အခိုင်အမာ ဆိုကြလေသည်။ ဥပမာအားဖြင် ့ ပရိတ်သတ်များအသည်းစွဲ ကမ္ဘာကျော် […]
AKKOအကြောတက်ရောဂါ အကြောတက်ရောဂါသည် အကြောအဆစ်ကုဌာနတွင် လာရောက်ပြသလေ့ရှိ သော လူနာများထဲဉ် အများဆုံးဖြစ်သည်။ လူဦးရေ၏ ၂-၃% တွင် ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ထို ့ကြောင့်သင်တစ်ဦးတည်း မဟုတ်ပါ။ အားမငယ်ပါနှင့်။ အကြောတက်ရောဂါ မည်သို ့ရောဂါရှာဖွေရပါမည်နည်း များပြားသော သွေးစစ်ခြင်း၊ ဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်းတို ့ မလိုပါ။ သေချာမေးမြန်းခြင်း၊ စမ်းသပ်ခြင်းပင် ရောဂါအမည် ဖော်ထုတ် နိုင်ပါသည်။ အဓိက အချက်မှာ နာကျင်သော နေရာများပြားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အဆစ်ရောင်လူနာများတွင် မည်သည့်နေရာမှ နာသည်ကို တိတိကျကျ ပြောရျ် ရပါသည်။ (ဥပမာ- ဒူး (သို ့) လက်ကောက်ဝတ်) အကြောတက်ရောဂါသမားမှာ ပခုံးနာမည်၊ လက်မောင်းနာမည်၊ လက်ပြင်ကြား မှလည်းနာသေးသည်။ ဇက်ကြောလည်း တက်သည်။ ခါးနား နည်းနည်း ပေါင်တ လျှောက်လည်း တိုးသည် […]
သွေးလေးဖက်နာရောဂါ သွေးလေးဖက်နာရောဂါသည် နာတာရှည်အဆစ်ရောင် ရောဂါများထဲတွင် အဖြစ်အများဆုံးရောဂါ ဖြစ်သည်။ ၎င်းရောဂါသည် အဆစ်များကို ပျက်စီးကာ ကောက်ကွေး ပုံပျက်စေသည့် အပြင် အခြား ခန်ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများက်ိုပါ ထိခိုက်စေသည်။ နောက်နောင် လမ်းမလျှောက်နိုင်ဘဲ အိပ်ယာ ပေါ် လဲသည်အထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါရှိကြောင်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ 1. နံနက်အိပ်ယာထ လက်ဆစ်များ တစ်နာရီထက် ပိုရျ် တောင့်တင်းခြင်း။ 2. အဆစ် (၃)ခုနှင့်အထက် ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း။ 3. လက်ဆစ်များ ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း။ 4. ဘယ်ညာ တစ်ပြိုင်နက်ဖြစ်ခြင်း။ 5. အရေပြားအောက်တွင် အကျိတ်ဖုလေးများထွက်ခြင်း။ 6. သွေးကြည့်ရာတွင် ရောဂါဖြစ်စေသော ဓါတ်တစ်ခု (Rheumatoid factor) တွေ ့ရခြင်း။ 7. ဓါတ်မှန်တွင် အရိုးစားနေကြောင်း တွေ […]
အရိုးပွရောဂါ (Osteoporosis) အရိုးပွရောဂါသည် အသက်၅ဝ ကျော်သူများတွင် ၂၅%၊ ၆ဝကျော်သူများတွင် ၃၀%ဖြစ်ပါ သည်။ အသက်ကြီးလို ့ပေါင်ကျိုးတဲ့သူတွေရဲ ့၉၀% မှာ အရိုးပွရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကားတိုက် ရျ်ပေါင်ရိုးကျိုးခြင်းမှာ သဘာဝ ကျသော်လည်း ရေချိုးခန်းတွင် လဲရျ်ပေါင်ကျိုးခြင်းမှာ မဖြစ်သင့်ပါ။ ကျ်သို ့လုံလောက်သော ပြင်းအားဖြင့်ထိ ခိုက်မှုမရှိဘဲ အရိုးကျိုးခြင်းမှာ အရိုးတွင် ရှိသင့်သော ခိုင်မာမှု မရှိတော့သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ မည်သည့်အရိုးများ ကျိုးတတ်ပါသေးသလဲ အသက် ၅ဝ ခန် ့တွင်လျှော်လဲလျှင် လက်ထောက်မိပြီး လက်ကောက်ဝတ် ကျိုးတတ်ပါသည်။ အသက် ၆ဝ ခန် ့တွင် ပေါင်ကျိုးပြီး၊ အသက် ၇ဝ ခန် ့တွင်မူ ပစ်စည်းတစ်ခုခုကို ကြမ်းပေုါ် ကုန်းကောက်ရုံနှင့် ခါးမျက်သွားပြီး ခါးရိုးကျိုးတတ်ပါသည်။ အရိုးပွ […]
ငါးကြီးဆီ OMEGA-3 Fatty Acids သည်- သွေးတိုးနှင့် နှလုံးရောဂါများ မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်။ နှလုံခုန်မမှန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းတို ့မှ ကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးထဲမှ မကောင်းသော အဆီဓါတ် (cholesterol, triglycerides, VLDL) တို ့ကို ကျဆင်းစေပြီး ကောင်းသောအဆီဓါတ် HDL ကို မြင့်တက်စေသည်။ သွေးကြောအတွင်း သွေးမခဲစေရန် ဟန် ့တားပေးသဖြင့် လေဖြတ်ခြင်း မှကာကွယ် ပေးသည်။ အရေပြားတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည့် တင်းတိပ်နှင့် နှင်းခူများကို ပျောက် ကင်းစေသည်။ လေးဖက်နာ အဆစ်အမြစ်ရောင် ရောဂါများကို သက်သာပျောက်ကင်း စေသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်တတ်သောအရိုးပွရောဂါ (Osteoporosis) မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။ စိတ်ဓါတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု များကို သက်သာစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်များတွင် သန်ဓေသား၏ […]
ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက် အစားအစာ ဆီးချိုရောဂါသည် သွေးတွင် အချိုဓါတ်များသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းရောဂါကို အစားအစာ၊ ဆီးချိုထိန်းသောက်ဆေးများ၊ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးဖြင့်ကုသရသည်။ စနစ်တကျမကုပါက မျက်စေ့မှုန် ခြင်း၊ ကွယ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ဝေဒနာ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းဝေဒနာများ ဆင့်ပါွး ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ အစားအသောက်ကို စနစ်တကျ အထူးရှောင်ကျဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဝသော ပုတ်ဂိုများနှင့် အသက် ကြီးမှ ရောဂါ ပေါ်သော ပုတ်ဂိုများသည် အစားအစာထိန်းရုံမျှနှင့် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာနိုင် မည်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုသောက်ဆေးများမှာ နည်းလွန်းလျှင်လည်း အကျိုးမရှိဘဲ ပိုမိုသောက်ပါကလည်း သွေးထဲတွင် သကြားဓါတ်လျော့နည်းပြီး အသက်အန်တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ထို ့ကြောင့် ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း မိမိအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဆီးချိုထိန်းဆေးကို အသင့်တော်ဆုံး ပမာဏအ တိုင်းမှီဝဲရမည်။ မိမိကိုယ်တိုင် ဆီးချိုစစ်ခြင်းနှင့် စိတ်ချရသော ဓါတ်ခွဲခန်းတွင် သွေးချိုစစ်ခြင်းများကို မကြာခဏဆောင်ရွက်ရမည်။ ကြားဖူးနားဝရှိသောအရွက်များကို […]