ရြာစားေက်ာ္ မင္းနႏၶာနှစ်သစ်ကူး စတုဒီသာ တို့ရုံးမှာ လုပ်စားကြ ကျတော်များက ရွှေရင်အေး ဟိုဘက်ဘေးက မုန့်လက်ဆောင်း စားလို့ကောင်းပြီး အများပျော်ရွှင် ခင်မင်သူ ရွာသားများ အားပေးကြစို့လား….။ ကဲ ကိုယ့်ဦးစီးဌာနက လုပ်တဲ့ ရွှေရင်အေးကျွေးပြီးရင် ဟိုဘက်ဌာနမှာ မုန့်လက်ဆောင်းတိုက်နေတယ်တဲ့..။ သွားတန်းစီရအောင် လိုက်ခဲ့ကြအုံး..ဟီး။ ရွှေရင်အေးရော မုန့်လက်ဆောင်ရော စားလိုက်ရတော့ ရွာသူားတွေ အီသွားပြီလားဗျ.. ကျနော်တော့ ကော်နက်ရှင် သိပ်မကောင်းတော့ ပုံတစ်ပုံတင်လိုက် ဆေ့ဖ်လုပ်လိုက်မို့ ဗိုက်နဲနဲ ချောင်သွားတယ်..။ အဲ အဲ ပို့စ်ရေးနေတုံး နောက်ဌာနတစ်ခုက ကျောက်ကျောနဲ့ မုန့်လုံးရေပေါ်တဲ့ လာပို့ပြန်ဘီ..။ အို..လာထား ထပ်စားတာပေါ့..နောက်ဆက်တွဲ တစ်ပုံ ဘိုင့်ဘိုင် နှစ်ဟောင်း၊ စိတ်ဟောင်း၊ အတွေးအခေါ်ဟောင်းနဲ့ စနစ်ဟောင်းတို့ရေ.. ကျနော်တို့ […]
moethidasoegreenberg21lb5 ဒီနေ့ အင်တာနက်မှာ ဖတ်နေရင်း တွေ့လို့ ကြိုက်တာနဲ့ တင်လိုက်တယ် ရေသန့်ကြိုက်တတ်သောက်တတ်လွန်းတဲ့အတွက် ဘယ်လောက် ဆိုးကျိုးဖြစ်သလဲ ဆိုတာကို ဖော်ပြတဲ့ ကာတွန်းကလေးပါ ဖတ်ကြည့်တဲ့လူတွေ အတွေးပွားကြမယ် လို့လဲ ယုံကြည်ပါတယ် .. တစ်ရက်ထဲမှာ ခဏခဏ တင်မိတာ ခွင့်လွှတ်ပေးပါ
weiweiလူတစ်ယောက်အတွက် မနက်စာဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ မနက်ပိုင်းမှာ ကောင်းကောင်းစားထားမှ တစ်နေ့လုံးစိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစွာနဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မလို မနက်အစောကြီးအလုပ်သွားရပြီး ညနေမိုးချုပ်ခါနီးမှအိမ်ပြန်ရောက်သူတွေအတွက် မနက်စာအခက်အခဲ နေ့စဉ်ကြုံရလေ့ရှိပါတယ်။ အိမ်ကနေ မနက် ရ နာရီခွဲမှာ ထွက်ရတာမို့လို့ မနက်စာကို ဝယ်စားဖို့အချိန်မရပါဘူး။ အိမ်မှာတင်အပြီးစားသွားဖို့ကလဲ မောလွန်းလို့မစားနိုင်တဲ့အတွက် တစ်ခုခုစီမံပြီး ဗူးကလေးနဲ့ထည့်သွားပြီး ရုံးရောက်မှ ကော်ဖီဖျော်ပြီး မနက်စာစားရပါတယ်။ အမြန်ဆုံးနဲ့ အာဟာရဖြစ်အောင်စီမံနိုင်ဖို့ အမြဲတမ်းစဉ်းစားရပါတယ်။ တစ်မျိုးထဲကိုနေ့စဉ်စားရင်လဲ ငြီးငွေ့တယ်။ နေ့လည်စာနဲ့ညနေစာကို ထမင်းအမြဲစားဖြစ်တဲ့အတွက် မနက်စာကိုတော့ ဂျုံနဲ့လုပ်တဲ့မုန့် စားဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါတယ်။ ဂျုံမှုန့်နဲ့ ခေါက်ဆွဲခြောက်က ကျွန်မအတွက်ပင်တိုင်အစားအစာပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့မနက်စာတွေထဲမှာမှ လုပ်ရလွယ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ပါဝင်သောပစည်းများ ဂျုံမှုန့် …. စတီးဇွန်း ၄ ဇွန်း ကြက်ဥ … တစ်လုံး ကြက်အူချောင်း (chicken […]
ခ်စ္တတ္သူအောက်ပါ အစား အသောက် တွေ အားလုံး က ချစ်စိတ်ကို တိုးစေ တယ်လို့ လူသိများကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့အစာ တွေကသာ ချစ်စိတ်ကို တိုးစေပြီး တချို့ အစာတွေက ချစ်စိတ်တိုးစေတဲ့ အာနိ သင်မရှိကြောင်း လေ့လာသူတွေက ဖော် ပြထားကြပါတယ်။ (၁) ငှက်ပျောသီး ငှက်ပျောသီးကို စားပေးတာက သင်ရဲ့ လိင်မှုဘဝကို အားကောင်းစေပါ တယ်။ အကြောင်းကတော့ ငှက်ပျောသီး မှာ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုတို့ ပါဝင်ပြီး ဒီအာဟာရဓာတ်တွေက လိင် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရေးအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပါ။ (၂) ကော်ဖီ ကော်ဖီက သင့်ကို လန်းဆန်းတက် ြွကအောင် လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်တာ မှန်ပါ တယ်။ ကဖင်းဓာတ်နဲ့တည့်တဲ့သူတွေမှာ ကဖင်းဓာတ်များများမှီဝဲတဲ့အတွက် ချစ် […]
မြသဲ ( 17082011 ) အခုတလောတော်တော်လေးပူလာတာကို သတိထားလိုက်မိတယ်။ နေ့ခင်းဆိုရင်လဲအပြင်ထွက်လို့ မရလောက်အောင်ကိုပူနေတော့တာပါပဲ။ အစားအစာတွေဆိုလဲ အေးတာလေးတွေ အရည်ရွှမ်းတာ လေးတွေပဲစားချင်နေပြီး ဟင်းဆိုလဲအီတာတွေမစားချင်တော့တာနဲ့ပဲ အအီလဲပြေ ကျန်းမာရေးနဲ့ လဲညီညွတ်တဲ့ ကြက်ကြာဇံပေါင်း ကိုလုပ်စားဖြစ်ရင်း ရွာထဲကိုလဲကျွေးချင်တာနဲ့ တင်ပေးလိုက်ပါ တယ်။ တခါတလေ ထမင်းနဲ့စားဖြစ်သလို ဝိတ်ချချင်တဲ့အခါမှာလဲ ထမင်းလွတ်စားဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်မှာထွင်ထားတဲ့မီနူးလေးပါ။ ကြက်ကြာဇံပေါင်း လိုအပ်သောပစ္စည်းများ ၁ ။ ဆန်ကြာဇံ ၂ ထုပ် ( ၃ ဦးစာ ) ( ပဲကြာဇံဖြင့်မရပါ ) ( စားမည့်လူဦးရေပေါ်မူတည်ပြီး လိုသလိုတိုးနိုင်ပါသည် ) ၂ ။ ကြက်သား အသားလွှာ ၂ဝ သား ( ကြာဇံပေါ်မူတည်ပြီးလိုသလို အချိုးကျတိုးနို်င်ပါသည် ) ၃ ။ ကြက်သွန်ဖြူကြော် ၄ […]
ဒီကနေ့ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ရဲ့အလှူကို သွားဖြစ်ခဲ့တယ်။ သာကေတမြို့နယ်ထဲက ရပ်ကွက်တစ်ခုထဲမှာ … စတုဒီသာအလှူပါ … အလှူရှင်မိသားစုက နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ရပ်ကွက်ထဲက ကလေးတွေကို စတုဒီသာကျွေးမွေးလေ့ရှိပါတယ် … အများအားဖြင့် မုန့်ဟင်းခါးကျွေးလေ့ရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ထမင်းနဲ့ဟင်း ကျွေးပါတယ် … ဒီနှစ်မှာတော့ ထူးထူးခြားခြားဖြစ်အောင် ကြက်ဆီထမင်း ကျွေးတယ် … KCK ကနေ ပွဲ ၅၀ဝ မှာပြီး အိမ်ရှေ့မှာ ခုံတွေခင်းကာ ကြိုက်တဲ့သူဝင်စား .. အဝစားပါပဲ … ကျွန်မလဲဝင်စားခဲ့တဲ့ အလှူလေးကို မှတ်တမ်းတင်ထားရင်း အားလုံးကို မျှဝေလိုက်ပါတယ် …
ကြက်ခြေထောက်သုတ်လုပ်ဖြစ်ပုံက ရာဇဝင်နဲ့ … ကျွန်မက ကြက်ခြေထောက်ကို စားစရာလို့မထင်ခဲ့လို့ တစ်ခါမှ ချက်မစားဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။ ကောင်းမယ်လို့လဲ မထင်ခဲ့ဘူး။ လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်လလောက်က ရွာထဲကသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဆီ သွားလည်ဖြစ်ရင်း ကြက်ခြေထောက်သုတ်လိုက်ကျွေးမယ်ဆိုတာနဲ့ လမ်းဘေးမှာထိုင်စားရတဲ့ ဆိုင်ကလေးတစ်ဆိုင်ဆီရောက်သွားဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မကြိုက်ဘူးလို့ပြောရမှာအားနာတာနဲ့ စားကြည့်လိုက်မယ်ဆိုပြီး စားကြည့်မိရာက အခုလိုပို့စ်တင်ဖြစ်သည်အထိ ကိုယ်တိုင်လုပ်စားဖြစ်သွားပါတယ်။ လုပ်နည်းကလွယ်ကူပြီး စားလို့ကောင်းတဲ့အတွက် ခိုးချလိုက်ပြီး ပြန်လည်ဖောက်သည်ချလိုက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ် …. ပါဝင်သောပစ္စည်းများ ကြက်ခြေထောက် ……. (၅) ချောင်း ကြက်သွန်နီဥကြီး …….. တစ်လုံး ခရမ်းချဉ်သီး ……… တစ်လုံး ရှမ်းနံနံ ………. ၂ ပင် မန်းကျီးသီးမှည့် ….. အနဲငယ် ပဲအကျက်မှုန့် ….. အနဲငယ် ယိုးဒယားငံပြာရည် …. အနဲငယ် ငရုတ်သီးအကျက်မှုန့် …. အနဲငယ် […]
ႏြယ္ပင္ငါးကိုဆားဆနွင်းနယ်ထားတာပါ သရက်သီးလေးကို ဒီလိုလေး ပါးပါးလှီးတယ် တစ်နေ့တစ်နေ့ အိမ်ရှင်မတစ်ယောက်ရဲ့ တာဝန်ကလည်း မသေးဘူး ချက်ရပြုတ်ရ လျှော်ရဖွတ်ရနဲ့ ဟင်းတွေကလည်း နေ့တိုင်းချက်နေရတော့ ဘာချက်ရမှန်းကို မသိတော့ဘူး အပြောင်းအလဲ လေးလဲဖြစ်အောင်နေ့တိုင်းစားနေရတာနဲ့ မတူအောင် တစ်မျိုးလေးစမ်းချက်ကြည့်မယ်ဆိုတော့ ဒီတစ်ပတ်ထုတ် 7 day journal ထဲက ငါးဟင်းလေးချက်ကြည့်မလား စိတ်ကူးမိတယ် ။အခုဟာ ရာသီဥတုကလည်း ပူလာတော့ သိပ်အီတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ငါးကို ချဉ်စပ်လေး ချက်စားဖြစ်တယ် ။ အရင်ဆုံး ငါးကိုဆားဆနွင်းနယ်ပြီး နပ်ထားတုန်း သရက်သီးစိမ်း ခပ်ရွယ်ရွယ်တစ်လုံးကို ခပ်ပါးပါးလေးလှီးထားပါတယ် .ပြီးရင် ကြက်သွန်ဖြူနီကိုဆီသတ် ငပိစိမ်းစားလေး နည်းနည်းပါထည့်ပြီး သတ်ပါတယ် ဆီသတ်တာ ရလောက်ပြီဆို ခုနကလှီးထားတဲ့ သရက်သီးစိမ်းလေးကို ထည့်ပြီး သရက်သီးနွမ်းသွားပြီဆို ဆားဆနွင်းနယ်ထားတဲ့ ငါးကိုထည့် ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါတယ် ။ ဟင်းအိုးကဆူပြီဆိုရင်တော့ […]
Ma Eiငါးဖယ်လား၊ပြောင်းဖူးလား… Sat,Sun ရုံးပိတ်ရက်မှာ ကော်ပြန့်ကြော် လုပ်စားကြပါတယ်… ငါးဖယ်နဲ့ တစ်ရက်၊ ပြောင်းဖူးနဲ့ တစ်ရက်ပါ… ပုံလေး တင်လိုက်မယ်နော်… ပြုလုပ်ပုံလေးလဲပြောမယ်နော်… 1.ငါးဖယ်ခြစ် ကိုဂျင်း၊ကြက်သွန်ဖြူ နနွင်း၊ဆား တို့ဖြင့် ထောင်းထားပါ… 2.မုန်လာဥနီ ကိုအတုံးသေးသေးများ တုံးပါ… 3.ထောင်းထားသော ငါးဖယ်ခြစ် ဥနီတုံး ငရုတ်ကောင်းမှုန့် နဲနဲ ထည့်နယ်ပြီး အနေတော်အတုံးလေးများတုံးထားရင် အဆာဖြစ်ပါပြီ… ဒါလေးက ပြောင်းဖူးနဲ့ပါ… သူကပိုလွယ်တယ်… 1.ပြောင်ဖူး(ပန်မျိုး က ပိုချိုတယ်) ပါးပါးလှီးပါ… 2.ကော်ပြန့်ရွက်လေးထဲထည့်ပြီး လိပ်လိုက်ရင်ရပါပြီ… ကော်ပြန့်လိပ်ကလေးတွေကို မီးအေးအေးနဲ့ ကြော်ရပါမယ်… ဆီကြော်စာ ရှောင်သူတွေလဲ စားလို့ရအာင် ဇကာလေးပေါ်မှာထားပြီးဆီကိုစစ်ထားပါတယ်… ကော်ဖီ နဲ့ အအေးလဲပါတယ်… သမီးလေးကတော့ ပြောင်းဖူးကော်ပြန့် ဘဲကြိုက်တယ်… မအိတော့ နှစ်မျိုး စလုံး အကြိုက်ဘဲ… ရွာသူ၊ရွာသားတွေရော […]
ရေဘယ်လိုချိုုးမလဲ ပင်ပန်း နွမ်းနယ် နေချိန်မှာ ရေစိမ် ကန်ထဲ စိမ်ချိုးတာက ပင်ပန်းမှုပြေ လျော့ပြီး စိတ်ကို လန်းဆန်း သွားစေပါ တယ်။ ချိုးရေထဲ ရေချိုးပေါင်ဒါမှုန့် ဒါမှ မဟုတ် ရေချိုးဆီ ထည့်ပေးတာက စိတ် နဲ့ ခန္ဓာကို အနားရစေပါတယ်။ ဆေး ပညာကုထုံးဂျာနယ်ရဲ့ လေ့လာမှုအရ စိတ်ပူပင် သောကများ နေသူတွေ အတွက် နေ့စဉ် ကြက်သီးနွေးရေထဲ စိမ်ပြီးချိုးတာ ရှစ်ပတ်ကြာတဲ့အခါ ရရှိတဲ့အာနိသင်ဟာ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးသောက် တာထက် ပိုမို အာနိသင် ရရှိနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ရေချိုးသင့်တဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေက အောက်ပါ အတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) အရေပြားခြောက်သွေ့ ညစ်နွမ်းမှုကို ကင်းဝေးပါတယ် ရေထဲကို ဂျုံမှုန့် အနည်းငယ် […]
Zaw WonnaTIM VERNON / SCIENCE PHOTO LIBRARY အမျိုးသမီးများ အနေဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် မိုဘိုင်းဖုန်း သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ကလေးငယ်၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ကြောင်း သုတေသီများက သတိပေး ပြောဆိုလိုက်သည်။ Yale School of Medicine မှ သုတေသီများက မိုဘိုင်းဖုန်းမှ ထွက်လာသော ရောင်ခြည်များသည် သန္ဓေသား၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေပြီး မူမမှန်သည့် အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း ကြွက်များကို အခြေခံ စမ်းသပ်သည့် လေ့လာချက်များအရ သိရှိရခြင်း ဖြစ်သည်။ မွေးဖွားလာသည့် ကလေးငယ် အနေဖြင့် မှတ်ဉာဏ်နည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်များခြင်းနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများ {Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)} ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း သိရသည်။ ကြွက်များနှင့် စမ်းသပ်ရာတွင် ဖွင့်ထားသော […]
အပျင်းပြေ… ရွာထဲမှာ ပျင်းနေကြတဲ့သူတွေအတွက် ဖက်ထုပ်ပေါင်းလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်… အပျင်းပြေစားကြပါနော်… ပြုလုပ်ပုံလေးလဲပြောမယ်နော်.. 1.ငါးဖယ်ခြစ် ကို ဂျင်း၊ကြက်သွန်ဖြူ၊ဆား၊နနွင်း နှင့် ထောင်းထားပါ… 2.ပုဇွန် ကို အခွံခွာ ချေးကြောင်းဖယ်၊နုတ်နုတ်စင်းပါ… 3.ဥနီ၊ကြက်သွန်မိတ် သေးသေးလှီးပါ… 4.မွှေးကော်မှုန့် အနည်းငယ်နှင့် အားလုံးရောနယ် လိုက်ရင် အဆာရပါပြီ… ဖက်ထုပ်ရွက်လေးထဲ ထည့်ပြီး အတွန့်လေးဖြစ်အောင်ထုပ်ပါမယ်… ဖက်ထုပ်အတွန့်လေးတွေကို ပေါင်းအိုးနဲ့ မိနစ်20လောက်ပေါင်းလိုက်ရင်စားလို့ရပါပြီ… အချဉ်အတွက် ငရုတ်စိမ်းတွေကို ရေနွေးနဲ့ ခဏပြုတ်ပြီး ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ရောကြိတ်လိုက်ပါ… သုံပုရာရည်ညှစ် ဆားလေးထည့်လိုက်ရင် ရပါပြီ.. ကော်ဖီမမမို့ ကော်ဖီဖျော်လိုက်အုံးမယ်… အိမ်သားတွေ လက်သွက်လို့ ခဏနေပါဦး ဆိုပြီး ဓါတ်ပုံအမြန်ရိုက်ရတယ်… အပျင်းပြေစားကြပါနော်…
ဆူးသီတဂူ သုမေဓာ ဆေးရုံကြီး ဖြစ်ပါသည်။ ပန်းတနော် မြို့မှ ကားဖြင့် ဆက်သွားမယ် ဆိုလျှင် နာရီဝက်ခန့် မောင်းနှင်လျှင် ရောက်ရှိမည် ဖြစ်ပါသည်။ ရန်ကုန် မှ ပန်းတနော် ကိုတော့ လမ်းခရီး ကြာချိန် ၂နာရီ မောင်းနှင်လျှင် ရောက်ရှိနိုင်ပြီးတော့ နေ့ချင်းပြန် ခရီးဖြင့် သွားနိုင်ပါသည်။ ယခု လက်ရှိမှာတော့ ဆေးရုံကြီးဟာ ဆောက်လုပ်ရေး လုပ်ငန်းများ အပြီးတိုင်အောင် မပြီးစီးသေးပေမဲ့ လုပ်လက်စ လုပ်ငန်းများ ကို မြို့ခံ မြတောင် ဆရာတော်၏ ကြီးကြပ် ကွပ်ကဲမှုနှင့် ကျောင်းနေ ရဟန်း သံဃာတော်များ ရွာခံ ရွာသားများက လုပ်အားပေး ကူညီနေကြပါတယ်။ အဆောက်အအုံအတွက် ကြီးစွာသော အထောက်အပံ့ကို သီတဂူ ဆရာတော် ဦးဆောင်ပြီး လှူဒါန်းခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ […]