ကွမ်းနဲ့ကွမ်းယာဝါးတဲ့ဓလေ့ဟာ၊မြန်မာအပါအဝင်အရှေ့တောင်အာရှနဲ့တောင်ပစိဖိတ်ကျွန်းဒေသနိုင်ငံတွေမှာတွေ့ရတဲ့ဓလေ့ဖြစ်ပါတယ်။ဒါ့အပြင်ကမာ္ဘအနှံ့အပြားကအိန္ဒိယနွယ်ဖွားတွေမှာလည်းတွေ့ရပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီဓလေ့ဟာလွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်၂၀၀ဝလောက်ကတည်းက အိန္ဒိယက နေပြန့်ပွားလာခဲ့တာလို့ မှတ်တမ်းတွေကဆိုပါတယ်။(မြန်မာ့ရိုးရာဓလေ့လို့ဆိုချင်သူများစဉ်းစားစရာပါ)ကွမ်းယာမှာ ကွမ်းရွက်၊ ကွမ်းသီး၊ ထုံး၊ဆေးရွက်ကြီး(ဗမာဆေး) တို့အဓိကပါဝင်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ အိန္ဒိယကဝင်တဲ့ အာမွှေး၊နိုင်တီနိုင်း စတဲ့အမွှေးအကြိုင်မျိုးစုံ ထည့်သွင်းလာကြပါတယ်။ ကွမ်းယာကို အပြင်းပြေဝါးတဲ့သူက ဝါးတယ်။ ဆေးရွက်ကြီး အာနိသင်နဲ့ လန်းဆန်းပြီး မအိပ်ချင်အောင် ဆိုပြီးစားတဲ့သူက စားတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်လို့ ဆိုပြီး ကွမ်းယာ ပြောင်းဝါးတဲ့ သူတွေလည်း တွေ့ဖူးပါတယ်။ နယ်မှာတုန်းကဆိုရင် မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ ကွမ်းယာနဲ့ စလိုက်တာ ညအိပ်ယာ ဝင်မှ ပါးစပ်ထဲက ကွမ်းယာကို ထွေးဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ လူတွေအများကြီး တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ လူတွေ ကြိုက်ပြီး ဝါးနေကြတဲ့ ကွမ်းယာဟာ၊ သွားနဲ့ခံတွင်း ပြဿနာကစလို့ အသက်အန္တရာယ် အထိဒုက္ခပေးနိုင်တယ် ဆိုတာကျွန်တော်တို့တွေ ရောက်လေရာ နေရာတိုင်းမှာ ကျန်းမာရေးပညာပေး ပြောပြလေ့ရှိပါတယ်။ […]

ဉာဏ်ရည်နိမ့်သောကလေးများ ရဲ့ လက္ခဏာအကြောင်းရေးခဲ့ပေမဲ့ ကာကွယ်နည်းမရေးလိုက်မိဘူး အခု တင်ပေးမှာကတော့ မိမိရဲ့ကလေးလူတန်းစေ့ဉာဏ်ရေရဖို့အတွက် ကာကွယ်နည်းလေးတွေပါ ကာကွယ်နည်း- (က) ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အား ပြုစုစောက်ရှောက်ခြင်း၊ (ခ) ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ (ဂ) ကူးစက်ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ခြင်း၊ (ဃ) ကလေးငယ်အား အာဟာရပြည့်အောင် ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် ကြင်နာယုယမှုပေးခြင်း၊ (င) အတက်ရောဂါကို စောစီးစွာ ကုသပေးခြင်း။

အတက်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများ (က) သတိလစ်ခြင်း (ခ) ကိုယ်လက်တောင့်တင်းပြီးနောက် ဆန် ့ငင် ဆန် ့ငင်ဖြစ်ရျ် တက်ခြင်း၊ (ဂ) ကျ်သို ့တက်သဖြင့်ဒါဏ်ရာ အနာတရ ရခြင်း၊ (ဃ) အချိန်မရွေးတက်နိုင်ခြင်း၊ (င) ပါးစပ်မှ အမြုပ်ထွက်ခြင်း ဆီးဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်း။ အတက်ရောဂါ ဝေဒနာသည်အား ပြုစုနည်း- (က) အတက်ရောဂါသည် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါမဟုတ်ပါ၊ (ခ) အရေးပေါ် ပြုစုနည်း၊ – အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမပိတ်ပါစေနှင့်၊ – လူနာကို တစ်ဖက်သို ့စောင်းပါ၊ – မာကျောသောဝတ်ထုများ ပါးစပ်ထဲမထည့်ရ၊ – အတက်မရပါက ဆေးရုံသို ့ပို ့ပါ၊ (ဂ) နောက်ဆုံးတက်သည့်နေ ့မှ နောက်ထပ် (၂)နှစ်ကြာအောင် ဆေးတိုက်ပါ၊ (ဃ) လူနာအားကြင်နာဖေးမမှုပေးပါ။

ဒီတစ်ခါတော့..နျူရိုးဆစ်ဆိုတဲ့ရောဂါလေးအကြောင်းတစေ့တစောင်းပြောရမယ်။ နျူရိုးဆစ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများ (က) ခြေဖျား လက်ဖျားအေးခြင်း ရင်တုန်ခြင်း ဇက်ထိုး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အကြောတက်ခြင်း၊ (ခ) စိုးရိမ်လွန်ကဲခြင်း၊ (ဂ) အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း၊ (ဃ) မိမိကိုယ်ကို ရောဂါရှိသည်ဟုယူဆရျ် ဆေးရုံသို ့မကြာခဏပြသရခြင်း။ နျူရိုးဆစ်ရောဂါတွေ ့လျှင် – (က) လူနာ၏အခက်အခဲကို စိတ်ရှည်စွာနားထောင်ခြင်းဖြင့် ရောဂါသက်သာစေနိုင်သည်၊ (ခ) ဒိုင်ယာစီပင်ဆေးဝါးများ  အလွယ်တကူ မပေးပါနှင့်၊ (ဂ) ယင်းလက်ခဏာရှိသူများကို ပုံမှန်လုပ်ငန်းများ လုပ်ခိုင်းပါ၊ မလိုအပ်ဘဲ အနားမယူပါစေနှင့်။

အရိုးကျည်းပေါင်းရောဂါအတွက်(ဒူး) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင် ဒူးလေ့ကျင့်ခန်း ၁။ စားပွဲခြေထောက်တစ်ချောင်းကို အမာခံအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ ထိုင်ခုံပေါ် တွင်ထိုင်ပြီး ခြေဖျားနှင့် တိုင် ကို အားစိုက်တွန်းပါ။ ခြေထောက်အတွင်းစောင်းနှင့် တိုင်ကို ချိတ်ဆွဲပါ။ ခြေထောက်အပြ်င်စောင်းနှင့် တိုင်ကို တွန်းပါ။ တစ်ခါလုပ်လျှင် ၁ဝ ကြိမ်စီ တစ်နေ ့၃ ခါလုပ်ပါ။ ၂။ ၅ပေါင်အလေးချိန်ရှိ သဲအိတ်ကို ခြေကျငိးဝတ်ပေါ်တင်ရျ် ဒူးကိုဆန် ့တင်ပါ။ တစ်ခါလုပ်လျှင် ၁ဝ ကြိမ်စီ တစ်နေ ့၃ခါလုပ်ပါ။ မှတ်ချက် –       အက်ိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို အစာနှင့် ကပ်ရျ်စားပါ။ သုံးစွဲနေစဉ် ဗိုက်နာလျှင် ဝမ်းမဲမဲသွား လျှင် ဆရာဝန်ကို အမြန်အကြောင်းကြားပါ။ –       ဒူးထဲသို ့ဆေးထိုးခြင်းသည် ပထမတစ်ခါ နှစ်ခါသာကောင်းသည် ။ အပေါင်းအဖော်ဆွယ် တိုင်းမလုပ်ပါနှင့်။ […]

ကုသမှုနည်းလမ်းများ (၁) အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးစားခြင်း(NSAID) လောလောဆယ်နာနေသော ဒုက်ခကို ပယ်ရှားပေးပါသည်။သို ့သော် အစာအိမ်လေနာရှိသူ များ အစာအိမ်သွေးယိုဖူးသူများအနေဖြငိ့ ဆရာဝန်နှင့် ကိုယ်တိုင်တိုင်ပင်ပြီး သောက်သင့်ပါသည်။ ယခုအခါ အစာအိမ်ကို ထိခိုက်မှု နည်းစေသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသစ်များပေါ်လာပြီ ဖြစ်သဖြင့် ရေရှည်အတွက် သုံးစွဲသင့်ပါသည်။ (ဥပမာ- Meloxicam, rofecoxid) (၂) ရောဂါဟန် ့တားဆေးစားခြင်း အဓိကပြသာနာမှာ အရိုးနုပါးပြီူး အဆစ်ရိုးတွင်အက်ကြောင်းထင်ကာ ကျည်းပေါင်းပြန်တက် ရာမှ မျက်နှာပြင် မညီမညာဖြစ်ပြီး အရိုးခြင်းပွတ်ကာ နာခြင်းဖြစ်သည်။ ယခုအခါ အရိုးနုကိုပြန်ထူစေ သော ဆေးပေါ် လာပြီဖြစ်သဖြင့် ရောဂါကို ဟန် ့တားနိုင်ပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးရည်များ ရေရှည် သုံးစွဲနေရမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါပြီ။ (ဥပမာ- Glucosamine, 750-1500mg/dayx2လ) (၃) ခွဲစိပ်ကုသခြင်း အရိုးကိုပြန်တည့်ပေးခြင်း၊ အဆစ်အစားထိုးခြင်းဖြင့် […]

ဒူးနာခြင်းသည် အရိုးကျည်းပေါင်းတက်ခြင်းကြောင့်ဟုတ်/မဟုတ်ဘယ်လိုသိမလဲ အောက်ပါမေးခွန်းများအတွက် အဖြေအားလုံး သင့်အတွက် မှန်လျှင်သေချာသည်။ ၁နှစ်အတွင်း တစ်လဆက်တိုက် ဒူးနာဖူးပါသလား။ ၂ လှေခါးအတက်အဆင်း အခက်အခဲ ရှိပါသလား။ ၃ အခြားအဆစ်များမနာဘဲ ဒူးတစ်ဖက် (သို ့) နှစ်ဖက် ကသာ အဓိကနာပါသလား။ ရောဂါသေချာအောင် ဘာလုပ်နိုင်သေးသလဲ ဒူးကိုဓါတ်မှန်ရိုက်ကြည့်ခြင်းဖြစ် အဆစ်အတွင်း အကွာအဝေး လျှော့ကျသွားခြင်း အရိုးများပိုဖြူ လာခြင်း အရိုးအတက်ထွက်ခြင်း စသည့် သွင်ပြင်များကိုသိရှနိုင်ပါသည်။ သို ့သော် ဓါတ်မှန်တွင် ကျည်းပေါင်းတက်သွင်ပြင်ရှိသော သူတိုင်းနာကျင်မှုမရှိပါ။ ရောဂါလက်ခဏာနှင့်ဓါတ်မှန်တွေ ့ရှိချက် ကို်ညီမှသာ အလေးထားကုသရန် လိုသည်။ ရောဂါလက်ခဏာများ ဒူးနာ ခါးနာ ဇက်ကြောနာခြင်း မနက်အိပ်ယာထစတွင် သိပ်မနာသေးဘဲ  အဆစ်ကို အသုံးများပြီးသောအချိန် ညနေစောင်းတို ့တွင် ပိုနာခြင်း ကြာလာလျှင် အဆစ်၏ […]

စိတ်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ပေး ၁။ စိတ်ဖောက်ပြန်သော ရောဂါလက်ခဏာများ (က) တစ်ယောက်တည်း စကားပြောခြင်း ရယ်ခြင်း စကားပြော မမှန်ခြင်း၊ (ခ) မူမမှန်သော အပြုအမူများ ရှိနေခြင်း၊ (ဂ) သူများမကြားရသောအသံများ ကြားခြင်း၊ သူများမမြင်ရသော အရာများ မြင်ခြင်း၊ (ဃ) တစ်ကိုယ်ရေ သန် ့ရှင်းမှု အားနည်းပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ (င) အတွေးအခေါ်ချွတ်ယွင်ရျ် မှားယွင်းသော ယုံကြည်ချက်များ သံသယများရှိခြင်း။ ၂။ စိတ်ကျရောဂါ၏ လက်ခဏာများ (က) စိတ်ရော ကိုယ်ပါထိုင်းမှိုင်း နှေးကွေးခြင်း အားမရှိခြင်း၊ (ခ) နေ ့စဉ်ရက်စက် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့်သန်ခေါင်ကျော် နိုးရျ် ပြန်အိပ်မရခြင်း၊ (ဂ) စိတ်အားငယ်ရျ် ဝမ်းနည်းနေခြင်း၊ (ဃ) အစားအသောက်ပျက်ရျ် ခန်ဓါကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ (င) မိမိကိုယ်ကို […]