moonpoemရှူံးနိမ့်မှူများနှင့်လူက ပိုစ့်တင်လိုက်သည်ကိုဖတ်လိုက်မိသည်။ ရန်ကုန်မြို ့တွင်နေထိုင်နေကြသော မန ္တလေးဂေဇက်က သူငယ်ချင်းတွေ ဆုံစည်းရန်ဆိုသော အကြောင်းအရာဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ယခုချိန်ထိ ဘယ်အချိန်၊ဘယ်နေရာဆိုတာ မသိရသေးပါ။ သူစီစဉ်နေသလား ဘာလားလဲအခုချိန်ထိ မသိရသေးပါ။ ရန်ကုန်တွင် သူငယ်ချင်းနည်းပါးသော ကျွန်မကတော့ ရေးဖော်ရေးဖက်သူငယ်ချင်းများ၊ စာရေးခြင်းကို စိတ်ပါဝင်စားသော ဝါသနာချင်းတူသော သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ ့ရန်ပျော်ရွှင်လို့နေပါသည်။ ဒီအတွက်ကြောင့် တွေ ့ဆုံမည့်နေ့နှင့် နေရာကို ကိုယ့်သဘောနှင့်ကိုယ် ခပ်တည်တည်ဖြင့် အောက်ပါအတိုင်း သတ်မှတ်လိုက်ပါသည်။ အဆင်ပြေမှုရှိမရှိ၊ နေရာသဘောကျနှစ်ခြိုက်ခြင်းရှိ မရှိဆုံးဖြတ်စေလိုပါသည်။ အဆင်ပြေပါက လာရောက်မည့် သူစာရင်းကိုလည်း သိရှိလိုပါသည်။ ထိုနေ ့တွင် အားလုံးပျော်ပျော်ပါးပါး မိတ်ဆုံစားပြီးလျှင် ဇီဝိတဒါနသံဃာ့ဆေးရုံသို ့တတ်နိုင်သလောက်လှူဒါန်းကြမည်ဟုလည်း ရည်ရွယ်ထားပါသည်။ တွေ ့ဆုံမည့်နေ ့ = ၅.၆.၂၀၁၁(တနင်္ဂနွေ) ပိုက်ဆံမကုန်နိုင်သေးသည့် လဆန်းပိုင်းကိုရွေးထားပါသည် တွေ […]
Good Ideaမိတ်ဆွေများ အားလုံး မင်္ဂလာပါ။ ဖုန်းတလုံးရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် ၄ ချက်မှာ Good Idea လွဲခဲ့တဲ့အတွက် ဒီတခါလည်း ဘာတလွဲတွေ လုပ်ဦးမလို့လဲ လို့တော့ မထင်လိုက်ကြပါနဲ့နော်။ မမှားသော ရှေ့နေ၊ မသေသော ဆေးသမား ဆိုသလိုပေါ့ မိတ်ဆွေတို့ရယ်။ တခါတရံတော့ မှားတတ်ကြတာပဲ မဟုတ်ဘူးလားဗျာ။ ကဲ ဒီတခါတော့ အားလုံးအတွက် အမှန်အကန်ဲ အကျိုးရှိမယ့် သတင်းစကား ဝေမျှလိုက်တယ်ဗျာ။ ဒီသတင်းစကားကတော့ ကျနော့်သူငယ်ချင်းက ဝေမျှလာတာပါ။ သည်းခြေအိတ် ကျောက်တည်ရောဂါ ပျောက်ဆေးနည်း တဲ့ဗျ။ ကျနော်လည်း သေချာအောင်ဆိုပြီး အင်တာနက်မှာ လိုက်ရှာကြည့်တော့ Dr . Lai Chiu-Nan ဝေငှထားတဲ့ ဆေးနည်းကို တွေ့ရပြီးတော့ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းခဲ့သူတွေရဲ ့ သက်သေခံချက်တွေကိုလည်း တွေ့ရတယ်ဗျ။ (ဝက်ဆိုဒ်လင့်ခ်တွေကို အောက်ဖက်မှာ […]
ေမာင္ ေပကိုအောင်ရင် နဲ ့မငွေကြည် တို ့လင်မယား ဟာ အသက် ၆ဝ ကျော်ပါပြီ ။ ဒီအသက်အရွယ် ရောက်မှ လင်မယား နှစ်ယောက်စလုံး အသည်းရောင် အသားဝါ ဘီ ထဖြစ်ကာ ရောဂါ ဝေဒနာ အသည်းအသန် ခံစားရပါတယ် ။ ပိုက်ဆံ ချမ်းသာ သူများ ဖြစ်တာကြောင့် ကောင်းပေ့ ဆိုတဲ့ ဆေးခန်း များ မှာ ပြ ပါတယ် ။ မထူးခြား မသက်သာ ပါဘူး ။ ဒါနဲ ့မြန်မာ ပြည်က ဆရာဝန်တွေ ပဲ မတတ်နိုင်လို ့လားဆိုပြီး စင်ကာပူ နိုင်ငံ အထိ သွားရောက် ကုသ ပါတယ် ။ သို ့ပေမယ့်လည်း […]
etoneရွာရောက်ပြီး လေးလခန့် အကြာ အစာလုံးဝစားလို့ မရတော့ပေ… စားသမျှ ပြန်အန်ထွက်လာသည်… ။ ဗိုက်ထဲတွင်လည်း နေလိုမကောင်းပဲ နာသည်ဟု မကြာခဏ ညည်းတွားရာ… ရန်ကုန်ပြန်တက်ပြီး ဆေးရုံကြီးသို့ ပို့ဆောင်ခဲ့သည် … ။ ထိုအချိန်တွင် ရောဂါ ကျွမ်းနေခဲ့ပြီဖြစ်ကြောင်း ဒေါ်ကျင်ရော …ဦးတင်ပါ … တွေးမထားခဲ့မိပေ… ။ ဆေးရုံရောက်မှ အခြေနေဆိုးရွားနေပြီဖြစ်ကြောင်း သိခဲ့ရသည်… ။ ဆေးရုံတွင် ခွဲစိပ်ကုသမှုခံယူခြင်းတမျိုး တည်းသာ ပြုလုပ်နိုင်သော အဆင့်ဟု သတ်မှတ်ပြီး… လူနာဧ။် သဘောတူညီချက်တောင်းသည် …။ လူနာမှာ အသက်ခြောက်ဆယ်ကျော်ဖြစ်ခြင်းအပြင် အားအင် ချိနဲ့ နေခြင်းကြောင့် ခင်ပွန်းဖြစ်သူဦးတင်သည် …ခွဲစိပ်ကုသမှူကို မခံယူခဲ့ပေ… ။ ဆေးရုံမှ ပြန်ဆင်းပြီး ရွာတွင်ပင် ခေါင်းချစေမည် ဟု စိတ်ကူးရှိလေသည်… ။ […]
” ဒီလိပ်စာ အတိုင်း ဆိုလျှင်တော့ ဒီအိမ်ပါပဲ… ဆေးခန်းဖွင့်ချိန်ကလည်း မနက် ၉ နာရီကနေ နေ့လည် ၁၂နာရီ ထိတကြိမ် … ညနေ ၃နာရီကနေ ၆နာရီထိတကြိမ်ဆိုတော့ အဆင်ပြေတယ်… ။ ” ” အံမယ် …လူရှင်းသားပဲ… တိုကင်ယူရမယ် မှတ်နေတာ… ။ မယ်ကျင်ရေ လာ လာဟ … ” “ဆရာကြီး…. ကျွန်တော့မိန်းမ အစာအိမ်မှာ ထူပြီး ကြပ်ခဲကြီးဖြစ်နေလို့ပါ… ကင်ဆာဟုတ်မဟုတ်တော့မသိပါဘူး … ဆေးရုံမသွားချင်လို့ လာတာပါ… ။ ” “လူနာကို အထဲခေါ်ခဲ့ပါဦး ဆရာကြည့်ပါ ဦးမယ ်… ” ခဏကြာ ဟိုနှိပ် ဒီနှိပ် လုပ် အပြီးတွင် … ။ ” […]
nagargyiမြတ်မင်္ဂလာ စာစောင် ၂၀၁၁-ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလထုတ် အတွဲ-၂၆၊ အမှတ်-၈ မှာ ထူးမြတ် ရေးထားတဲ့ ဓါတ်စာဆေးနည်း ဖြစ်ပါတယ်။ မူရင်းရေးသားသူက တရုတ်ပြည်မှ Dr.Lai Chiu-Nan လို့ဆိုပါတယ်။ စာစောင်မှာပါတဲ့ ဆေးနည်းကို အောက်မှာဖော်ပြ လိုက်ပါတယ်။ ၁။ ပထမ ၅-ရက်တွင် နေ့စဉ် ပန်းသီးဖျော်ရည် (Apple Juice) ၄-ခွက် သောက်ပါ။ သို့မဟုတ် ပန်းသီး (၄-၅) လုံးစားပါ။ (ပန်းသီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ပန်းသီး မိမိ နှစ်သက်ရာ စားသောက် နိုင်သည်။) ပန်းသီး ဖျော်ရည်သည် သည်းခြေကျောက်ကို ပျော့စေနိုင် ပါသည်။ ထို ၅-ရက် အတွင်း အစားအစာကို ပုံမှန် စားသုံးပါ။ ၂။ ၆-ရက်မြောက် နေ့တွင် ညစာ […]
weiweiကြုံခဲ့ဖူးတာလေး ပြန်လည်ဝေမျှပေးတာပါ။ ကျွန်မနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ ဆရာတော်တစ်ပါးပြောပြတဲ့ နည်းလမ်းလေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါဆိုတာ အကြောအဆစ်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီရောဂါကို ရေသောက်ရုံနဲ့ ပျောက်ကင်းအောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တာ လက်တွေ့ပါတဲ့ … ရေသောက်တဲ့နည်းကတော့ …. ညဘက်မအိပ်ခင် ရေကျက်အေးကို အရင်လုပ်ထားပါတဲ့ … သူပြောသလိုဆို 0.4 လီတာခန့်၊ မနက်အာရုံမတက်ခင် ၄ နာရီလောက်ထပြီး နောက်ထပ်ရေနွေးကျိုရမယ် … ဆူနေတဲ့ရေနွေး 0.4 လီတာခန့်ကို ညတုန်းက အအေးခံထားတဲ့ 0.4 လီင်္တာနဲ့ ရောလိုက်ပါ … ရောပြီးရင် 0.8 လီတာ အကုန်လုံးကုန်အောင် သောက်ချလိုက်ပါတဲ့ … သောက်လို့ပြီးတာနဲ့ နာရီဝက် ငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်ပြီး တရားမှတ်နေရမယ် … အဲဒီလိုနည်းနဲ့ ရ ရက်လုပ်လိုက်တာ ဂေါက်ရောဂါကျွမ်းနေတဲ့လူနာတစ်ယောက် သက်သာသွားခဲ့တာ ဆရာတော့်ကိုယ်တွေ့ပါတဲ့ […]
draungaungဗီတာမင်ဘီ မှီဝဲစားသုံးခြင်းဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် သတိမေ့တတ်ခြင်းကို လျှော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အင်္ဂလန်နိုင်ငံတွင် ၂နှစ်ကြာ လေ့လာစမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ပြီးနောက် အထက်ပါ အဆိုပြုချက်ကို ပြောကြားလိုက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B6၊ B12 နှင့် ဖောလစ်အက်စစ် အပါအဝင် ဗီတာမင် ဘီ အုပ်စုများဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ဖြစ်တတ်လေ့ရှိသော အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါ (Alzheimer disease) နှင့် အခြားသော မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသည့် ပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု လက္ခဏာပေါ်ပေါက်နေသော လူနာများနှင့် သွေးထဲတွင် ဟိုမိုစစ်စတင်း (homocysteine) ပမာဏမြင့်မားနေသော လူနာများတွင် ဗီတာမင်ဘီဆေးဝါးများကို သိသိသာသာ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း Houston ပြည်နယ် ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်မှ ဆရာဝန်ကြီး တစ်ဦးဖြစ်သူ Dr. Gustavo C. Roman က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ […]
asiamasters(ကျွန်ုပ်၏ အယူဝါဒ-၅ မှာ ကျွန်တော် ယခင်ရေးသားခဲ့သည့် ခွန်အား ကို အယူဝါဒ အဖြစ်ပြောင်းလဲထားခြင်းဖြစ်သည်။) ၁။ ကျွန်ုပ်၏ အယူဝါဒ-၅ မှာ ခွန်အား (Strength) ဖြစ်ပါတယ်။ လူသားတွေမှာ ခွန်အားကြီးမားလာဖို့ လိုပါတယ်။ မိမိရှင်သန်ခွင့် ရတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ အမြဲတစေခွန်အားကြီးထွားအောင် ကျိုးပမ်းလုပ်ဆောင်နေရမယ်။ လူသားတွေမှာရှိတဲ့ ခွန်အားတွေ ကို ကိုယ်ကာယခွန်အားနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားဆိုပြီး နှစ်ပိုင်းခွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီခွန်အားနှစ်မျိုးစလုံး တိုးတက် လာမှသာ အမှန်တကယ် ခွန်အားကြီးသူတွေဖြစ်လာကြပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်ကာလဟာ ပြိုင်ဆိုင်မှုနဲ့ဖေါက်ပြန်မှုတွေ အလွန်ကြီးမား လာတဲ့ အတွက် ခွန်အား နဲပါးသူတွေ၊ ခွန်အားယုတ်လျှော့နေသူတွေဟာ ဆက်ပြီး ရှင်သန်ဖို့တောင် သိပ် မလွယ်ပါဘူး။ ပြိုင်ဆိုင်မှု ဆိုတဲ့ နေရာမှာ လူသားတစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦးပြိုင်ဆိုင်မှုတွေသာမက လုပ်ငန်းငယ်လေးတွေလည်း ပြိုင်နေရပါတယ်။ လုပ်ငန်းကြီးတွေလည်း […]
hmeeလူတယောက်မှာရှိသင့်သော ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို ဗဟုသုတ ရရန်အလို့ငှါ တင်ပြပေးခြင်းပါနော်။ သိပြီးသူများလည်း သည်းခံပြီး ဖတ်ပေးတာ ကျေးဇူးပါနော်။ ရှိသင့်တဲ့အလေးချိန် အရပ် အနိမ့်ဆုံး အမြင့်ဆုံး ၄ပေ ၈လက္မ ၈၉ပေါင် ၁၁၂ပေါင် ၄ပေ ၉လက္မ ၉၂ပေါင် ၁၁၆ပေါင် ၄ပေ ၁ဝလက္မ ၉၆ပေါင် ၁၂ဝပေါင် ၄ပေ ၁၁လက္မ ၉၉ပေါင် ၁၂၄ပေါင် ၅ပေ ၁၀၂ပေါင် ၁၂၈ပေါင် ၅ပေ ၁လက္မ ၁၀၆ပေါင် ၁၃၂ပေါင် ၅ပေ ၂လက္မ ၁၀၉ပေါင် ၁၃ရပေါင် ၅ပေ ၃လက္မ ၁၁၃ပေါင် ၁၄၁ပေါင် ၅ပေ ၄လက္မ ၁၁ရပေါင် ၁၄၆ပေါင် ၅ပေ ၅လက္မ ၁၂ဝပေါင် ၁၅ဝပေါင် ၅ပေ ၆လက္မ […]
maungmoenyoပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်မတ်လ (၂၃) ရက်က ဒီမိုကရက်တစ်ပါတီကြီးစိုးတဲ့ လွှတ်တော်(၂) ရပ်က ရီပါတ်ဘလစ်ကန်ပါတီ ထောက်ခံမှုကင်းတဲ့ Patient Protection and Affordable Care Act လို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စနစ်ကြီးတခုလုံးကိုပြုပြင်ပြောင်လဲမဲ့ဥပဒေဟာ တနှစ်သားတင်းတင်းဖြစ်သွားပါပြီ။ တနိုင်ငံလုံးကဝေဖန်မှု၊ ထောက်ခံမှုတွေရောပြွန်ခဲ့တဲ့ အဲ့ဒီဥပဒေကိုအဓိက တိုက်ခိုက်ကြသူတွေကတော့ ရီပတ်ဘလစ်ကင်ပါတီ နဲ Tea Party အမည်ခံ ရီပတ်ဘလစ်ကင်ဘက်ဘက်ယိမ်းတဲ့ အဖွဲ့တွေကအဆိုးဆုံးပါဘဲ။ ဥပဒေပါပြောင်းလဲမှုတွေက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးတဲ့ အာမခံကုမ္ပဏီကြီးတွေ၊ ဆရာဝန်တချို့ နဲ့ လုပ်ငန်းရှင်ကြီးတွေ ကအဓိက ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အကျိုးစီးပွားအရှိုက်ကို အတော်ထိသွားစေနိုင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေမို့ ဒီလိုအသံကျယ်လောင်လာတာမဆန်းပါဘူး။ သူတို့နဲ့နီးစပ်တဲ့၊ ထောက်ပံ့အားပေးမှုလုပ်ပေးထားတဲ့ ဥပဒေပြုအမတ်တွေ ကိုချဉ်းကပ်ပြီးဒီဥပဒေ ကိုမဖျက်သိမ်းနိုင်တောင်၊ ပြုပြင်မှုတွေတတ်နိုင်သမျှ လုပ်ပေးဘို့တောင်းဆိုမှုတွေ၊ လုပ်လာကြပါတယ်။ ဒီဥပဒေပြဌာန်းချက်တွေ ကဥပဒေပြဌာန်းပြီးတာနဲ့ တပြိုင်တည်းအကျိုးသက်ရောက်မှု (effective) ဖြစ်တာ […]
onlinezzလွယ်လွယ်ကူကူနဲ ့ကြက်ဥပူတင်း လုပ်စားကြည့်ချင်ယင် ပထမဆုံး ကြက်ဥနှစ်လုံး ( လူအနည်းအများ ပေါ်မူတည်) ဖောက်ပြီး ခွက်ထဲကို ထည့်ပါ။ ပြီးတော့ ဆား၊ သကြား ၊ ဆိုဒါ အနည်းငယ် ထည့်ပြီး နာနာခလောက်ပါ။ (အချိုကြိုက်ရင်တော့ သကြားများများထည့်ပေါ့ ) ပေါင်းမယ့် ခွက်ထဲကို သကြားနည်းနည်းလေး ထည့်ပြီး မီးနည်းနည်းနဲ ့အပူပေးလိုက်ပါတယ်။ သကြားအညိုရောင် သမ်းသွားရင် ပေါင်းမယ့်ခွက်ထဲကို ခုနက မွှေထားသော ကြက်ဥတွေကို လောင်းထည့်ပြီး မီးနည်းနည်း နဲ ့ပဲ တည်ထားလိုက်ပါတယ်။ နောက်နာရီဝက်လောက်ကြာရင် ချိုချိုမွှေးမွှေး ကြက်ဥပူတင်း စားလို ့ရပါပြီ. 🙂
unclegyi1974AFC cup ပွဲကြီးပြီးသွားပါပြီ မြန်မာအသင်းကြီးလည်းထုံးစံအတိုင်းဟုဆိုရမလို ရှုံသွားပါပြီ ယခုတကြိမ်အရှုံးကနာပါသည် ကိုယ်တသက်လုံးနိုင်ချင်သလိုနိုင်ခဲ့သောဖီလစ်ပိုင်လို အသင်းမျိုးကိုပင်နိုင်အောင်မကန်နို်င်သရေကိုမနဲလို်က်ကန် လို်က်ရသည် ကစားသမားများကန်သွားသည်မှာအများအ မြင်ပင် ဘောလုံးသတင်းရေးနေသူများပင်ရေးလည်းမထူး ယူဆ၍လော ရေးချင်စိတ်ကုန်သွား၍လော မည်သူမှရေး သည်ကိုမတွေ့ရချေ မနေနိုင်သောအန်ကယ်ကဝင်ရေးလိုက်ပါပြီ မြန်မာဘောလုံးလောကတဖြည်းဖြည်းနိမ့်ကျလာသည်မှာ မြေကြီးထိလုပြီ ရှက်တတ်လျှင်လဲသေဖို့ပင်ကောင်းနေပါပြီ မြန်မာဘောလုံးလောကအဘယ်ကြောင့်နိမ့်ကျလာသည် ကိုဂျာနယ်များတွင်ရေးနေကြသောဆောင်းပါများကလည်း ပလူပျံနေပါပြီ သို့သော်ဘောလုံးလောကနိမ့်ကျခြင်းကိုမှန်မှန်ကန်ကန် ရှုမြင်ပြီးဝေဖန်ရေးသားသောဆောင်းပါများကနည်းပြီး နည်းပြကြောင့် နည်းစနစ်ကြောင့် စသဖြင့်ကစားသမား များဖက်မှဖေးမရေးသားနေကြသည်ကသာများပေသည် မြန်မာဘောလုံးလောက ကဟိုးအရင်ခေတ်များကတည်းက နိမ့်ကျမှုများနှင့်စတင်ခဲ့လျှင်ဖြေသာသော်လည်း ဟိုးယခင်ကာလများကအရှေ့တောင်အာရှတွင်မြန်မာ အသင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအသင်းသည်ကံဆိုးသောအသင်း ဖြစ်နေလောက်အောင်မည်သည့်အသင်းမှမြန်မာအသင်းက ဗိုလ်မထားခဲ့ဖူးပေ နောက်ပိုင်းတဖြည်းဖြည်းနှင့်ယိုးဒယာကမြန်မာကိုကျော်လာ သည် မြန်မာကိုငယ်နိုင်လိုဖြစ်လာသည် နောက်တဖြည်းဖြည်းဖြင့်ယနေ့အချိန်ဆိုမြန်မာအသင်းနှင့် တွေ့ဆုံရလျှင် သူတို့အဖို့ကံကောင်းခြင်းလက်ဆောင်ဖြစ် နေတော့သည် မြန်မာဘောလုံးလောကအဘယ်ကြောင့်ယခုလောက်နိမ့်ကျ လာသည်ကိုကျွန်တော်တဦးတည်းအမြင်တင်ပြကြည့်ပါမည် အရှေ့တောင်အရှတွင်မကအာရှတွင်ပါမြန်မာအသင်းရွှေထီး ဆောင်းခဲ့စဉ်ကမြန်မာနိုင်ငံတွင်းဘောလုံးကိုပျိုးထောင်မှုများ လူစုဆောင်းမှုများအားပေးမှုများအစစအရာရာပြန်ကြည့်သင့် သည်ဟုထင်ပါသည် ရပ်ကွက်တိုင်းဘောလုံးအသင်းငယ် များတည်ထောင်ထားရှိကြပါတယ် ကျောင်းပေါင်းစုံလူငယ် ဘောလုံးပြိုင်ပွဲများတက္ကသိုလ်ပေါင်းစုံဘောလုံးပြိုင်ပွဲများ တိုင်းနှင့်ပြည်နယ်ဘောလုံးပြိုင်ပွဲများဖြင့်မြန်မာ့လက်ရွေးစဉ် […]