Health & Fitness – Page 52 – Myanmar Gazette Print News Media Forum Network

ကျုပ်လေ ……….. တစ်ခါမှ ဒီလောက်စာရေးချင်စိတ်မဖြစ်ဖူးဘူး အသက်ကြီးလာလို့ ပေါက်ပေါက်ဖေါက်ချင်တာကတော့သဘာဝ။ ဒါပေမယ့် ဒီဟာကတမျိုး ….။ အရင်ကတည်းက စိတ်ထဲမှာတနုံ့နုံ့နဲ့ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်နေခဲ့တာ..။ ကျုပ်ကိုယ်တိုင်နဲ့ ကျုပ်နဲ့ပါတ်သက်နေသူတွေ တော်တော်များများ တာဝန်မဲ့သော ဆေးရုံ ဆေးခန်း နဲ့ ဆေးဘက်ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ဒါဏ်ကိုခံထားရတာများလို့ (အရင်းအချာထဲမှာတင် အသက်သုံးချောင်း) အသံထုတ်ပြီး ငရုပ်သီးစပ်ချင်တာကလဲ တမျိုး……….။ တဖက်ကကြည့်ပြန်တော့ ဆေးရုံဆေးခန်းနဲ့ ဆေးဘက်ဝန်ထမ်းတွေဆိုတာကလဲ ခေတ်စံနစ်ရဲ့ အပြဌာန်းခံ ၊ ဓါးစာခံလိုဖြစ်နေတာကို ဒီအသက်အပိုင်းအခြားမှာ ငြင်းမရအောင်သိမြင်လာတာကြောင့် လက်ညှိုးမှားထိုးဘို့ လိပ်ပြာမလုံတော့တဲ့အပြင် အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်ဆိုတာမျိုးကိုက အခြားပရိုဖက်ရှင်နယ်တွေနဲ့စာရင် စုန်းပြူးအနည်းဆုံးတမျိုးမို့ ဆရာဝန်အများစု(တကယ်တော့အကုန်လုံးနီးပါး) ဟာလေးစားစရာကောင်းတဲ့သူတွေမို့ သူတို့ဘက်ကိုနားလည်တာကလဲ တဖက် ………။ ဒီတလော ကျုပ်တို့လူမျိုးများ တသက်လုံးမော့မကြည့် (ဝံ့) ခဲ့တဲ့ ဆရာဝန်တွေကို […]

ပုံပြင်ဟုဆိုရသော်လည်း၊ လွန်ခဲ့သော(3)နှစ်ကကိုယ်တွေ့တစ်ခုဖြစ်ပါသည်၊ နှစ်ကြာပြီမို့ ကျွန်တော့်မြင်ကွင်းမှာဝိုးတဝါး (သို့သော်) ပျောက် ပျက်မ သွားပဲစွဲထင်နေ သည် ကတော့ ယနေ့တိုင်ပင်- ထိုနေ့ကကျွန်တော်တို့အလုပ်ဌာနမှမိသားစုအားလုံးအလှုဒါနတစ်ခုပြုကြသည်နေ့ဖြစ်သည်၊ ဒါနပြုသောနေရာဌာနမှာ ထူးထူးခြားခြားစိတ် ရောဂါ ကုရာဌာန(စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံတွင်ဖြစ်သည်) ၊ဆေးရုံသို့ရောက်ကြတော့၊တာဝန်ရှီသူများမှခရီးဦးပြုကြပြီးဧည့်ခန်းတွင် ခေတ္တစောင့်ကြရင်း၊အ လှု ရှင်၊ လှုဒါန်း ရာ ပစ္စည်း အကြောင်းအရာများမှတ်တမ်းသွင်းကာ၊ တာဝန်ခံအဆောင်ကိုင်ဆရာမများမှ စိတ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များနေထိုင် ရာအဆောင်များကို တစ်ခုချင်း လိုက်ပြ ကြ သည်၊ ပင်မ ဆေးရုံကြီးမှ လူနာဆောင်ဘက်ကူးသော စင်္ကြန်လမ်း လေးအရောက်တွင်သပ်သပ်ရပ်ရပ် လူတစ်ယောက် ကျွန်တော့်ထံဦးတည်လာပြီး ဟန်းဖုံး ခဏဆက်လို ကြောင်းအ ကူညီပေးရန်ပြောလာရာ- ဘယ်ဆက်မှာလည်းမေးတော့ အမေရီးကားရောက်သူ့သူငယ်ချင်းထံ ဆက်မည့်အ ကြောင်းပြန်ဖြေ နေတုန်း နောက် ခပ်လှမ်းလှမ်းမှ ဆရာမတစ် ယောက် ပြေးလာပြီး ဟဲ့ဂျော်နီ ဧည့်သည်တွေကို မနှောက်ယှက်ရဘူးဆိုပြောရင်း၊ […]

မင်္ဂလာပါခင်ဗျာ ။ ၂၃.၁၀.၂၀၁၁ တနင်္ဂနွေ နေ ့ဘောလုံးပွဲတွေ အကြောင်း ရေးပါမယ် ။ ပွဲချိန်တွေ နဲ ့အသင်းတွေကတော့ ၇:၀ဝ အာဆင်နယ် – စတုတ် ။ ဖူဟမ် – အဲဗာတန် ။ မန်ယူ – မန်စီးတီး ၈:၃၀ ဘလက်ဘန်း – စပါး ၉:၃၀ ကျူပီအာ – ချဲဆီး ၅:၀ဝ လက်ချီ – အေစီ ၇:၃၀ ကယ်ဂလီရာရီ – နာပိုလီ ။ အင်တာ – ချီယေဗို ။ ပါးမား – အတ်တလန်တာ ။ ရိုးမား – ပါလာမို ။ ဆီနာ – […]

ထုံးစံအတိုင်း ပါပဲ အစ ကတော့ ဆရာ “ဘဘ” ရဲ့ ” Voice Journal “Post မှာ မထိတထိ လေး ဝင် Comment ပေးတာ ပြောရင်း ပြောရင်း နှင့် Post ကြီးဖြစ်ရပြန်ပေါ့ ။ အဲဒီတော့ကာ အဲဒီ ” Voice Journal ” Post နှင့် တွဲဖတ်မှ ဇတ်ရည်လည်မဗျ ။ ဟီဟိ ။ ရွာသူား တွေကတော့ သတ်ချင်တော့ မှာပဲ ။ ရွာသူားများလည်း ဝဋ်ပါလာတယ် သဘောထားပြီးသည်းခံဖတ်ပေါ့ဗျာ ။ အင်း အဘတို့မှာတော့ ရွှေနိုင်ငံကြီးနှင့်ဝေးပြီး တကျွန်းရောက်နေရတဲ့ ဘဝဆိုတော့ ၊ The Voice Weekly […]

The Voice Weekly Journal Vol.7/ No.45 စာမျက်နာ ၃၉ က ညိမ်းသူရေးထားတဲ့ အင်တာဗျူးပါ ခေါင်းစီးက” အထူးကုဆရာဝန်ဆိုတိုင်း ချင့်ချိန်ယုံကြပါလို့”ဖြစ်ပါတယ်။ အတိုချုံး က – လူနာက သဘော်သားတယောက် ၊ ဗိုက်နာလို့ အထူးကုဆေးခန်း” သုခကမာ႓” မှာပြတယ်။ အူအတက် ခွဲထုတ် လိုက်တယ်။ နောက်ဆက်တွဲ ပြက်သနာ နဲ့( အနာပိုးဝင်၊ လေမလည်၊ ဝမ်းမသွား၊ ဗိုက်ဖောင်း) လာလို့ ဒုတိယတခါ ခွဲခန်း ဝင်ရတယ်။ နောက်တော့ ရန်ကုန်ဆေးရုံကြီးကို လွှဲတယ် ၊ လူနာ က ဆုံးသွားတယ်။ ( အသေးစိတ် Procedure လဲ Voiceက ရေးမထားဘူး) ၈ရက်နေ့ မှာ အထူးကု ဆေးခန်းပြ […]

ဒီအကြောင်းလေးကတော့ အသားအရေနဲ့ ဓါတ်မတည်သူများအတွက် သတိထားဖို့ပါ ကျုပ်တို့ မြန်မာက တိုက်ခန်းနေအိမ်ရှင်မများနှင့် လူတန်းစားအလွှာစုံ ကစီးတတ်ကြတဲ့ စလစ်ပါ ဖေါ့ဖိနပ်ကလေးတွေပါပဲ အရောင်းအသွေးမျိုးစုံ တံဆိပ်မျိုးစုံနဲ့ တရုတ်နိုင်ငံက ဝင်ရောက်လာတာပါ ဒီဖိနပ်တွေကို အိမ်ရဲမီဖိုခန်းမှာ ဟင်းချက်ထမင်းချက်ရင်း စီထားတတ်သလို ပြင်ပ သွားလာရာမှာ ပေါ့ပေါ့ ဝတ်ဆင်တတ်ကြပါတယ် ရေအိမ်အဝင်အထွက်တွေမှာလဲ ရေအိမ်သုံး အတွက် ဆောင်ထားတတ်ကြပါတယ် ဆင်းရဲသားလူတန်းစားအတွက်တော့ ဘယ်နေရာ သွားသွား စီးတတ်ကြပါတယ် ဈေးနှုန်းကလဲချိုသာပါတယ် ဒါပေမယ့် အဲဒီဖိနပ်တွေဟာ အရေပြား ဓါတ်မတည့်သူများအတွက်တော့ အောက်မှာပြထားသလို မဖြစ်ကြစေဘို့ တင်ပြလိုက်ရပါတယ်……… ဈေးပေါတယ် အန္တရာယ်တော့ရှိပါတယ်ခင်ဗျား။။။ ဒီဖိနပ်ကလေးတွေပါပဲ…ဒါလေးတွေစီးရင်တော့ ဒီလိုဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်..။။ ဖော့ ဖိနပ် (စလစ်ပါ)တွေကိုသတိထား စီးကြစေဘို့ စေတနာဖြင့် မန်းဂေဇက်ပရိတ်သတ်အတွက်တင်ပြပေးအပ်ပါတယ်..။။ ။။။။။။။။။။။။။။။။။ဘီလူး။။။။။။။။။။။။။။။။

မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ ။ ၂၂.၁၀.၂၀၁၁ စနေ နေ ့ည ဘောလုံးတွေ အကြောင်းပါ ။ အချိန်တွေ နဲ ့ပွဲစဉ်တွေ ကတော့ ၆:၁၅ ဝုဗ် – ဆွမ်ဆီး ၈:၃ဝ အက်စတွန်ဗီလာ – ဝက်စဘရွန်း ။ ဘော်တန် – ဆန်းဒါးလန်း ။ နယူးကာဆယ် – ဝီဂန် ၁၁:၀၀ လီဗာပူး – နော့ဝစ် ၁၀:၃ဝ ဖီအိုရင်တီးနား – ကာတားနီးယား ၁:၁၅ ဂျူဗင်တပ် – ဂျီနိုအာ ၁၀:၃ဝ ဂီဂျွန် – ဂရာနာဒါ ။ ရေဆင်း – အက်စ်ပန်ညို ၀၀:၃၀ မာလာဂါ – ရီးရဲမက်ဒရစ် […]

one day ကပေါ့.. ဘယ်လို one day လဲ ဆိုရင် မောင်ပေ နဲ ့ မောင်ပေ့ မိန်းမ တို ့အလုပ်အားကြတဲ့ ဟောလီးဒေး ။ မနက်အိပ်ယာထ ၊ ရေချိုး မျက်နှာသစ်ပြီး ၊ မနက်စာ အတူစားကြရင်း ၊ ဒီနေ ့အတွက် အစီအစဉ် ဆွဲကြတာပေါ့ ၊ ဟိုသွားမယ် ၊ ဒီသွားမယ် ပြောနေကြတာပေါ့ “ ကိုကို ရေ အခုမှ သတိရလို ့မေးရဦးမယ် ၊ သဲ တို ့မင်္ဂလာ မဆောင်ခင်က ကိုကိုနဲ ့သဲ သွေးစစ်ခဲ့ကြတယ်နော် ” “ အင်းလေ ၊ ဘာဖြစ်လို ့လဲ ” […]

ခေါင်းစဉ်တပ်ထားသလိုပါပဲ ၊ သူများအကြောင်းလဲ မပြောချင်ပါဘူး ခင်ဗျာ ။ မပြောတတ်တာတော့မဟုတ်ဘူးပေါ့ ။ မပြောတာ အကောင်းဆုံးမို ့မပြောတာပါ ခင်ဗျား ။ သို ့ပေသည့် ၊ ယခုပို ့စ်တွင်တော့ သူများအကြောင်း မဟုတ်တဲ့ ၊အများ အကြောင်း နဲနဲပြောပြချင်ပါတယ် ခင်ဗျား ။ ကိန်းဂဏန်းများဖြင့် အတိအကျ ရေးပြချင်သော်လည်း ၊ ခက်တာက ကိုယ်က အတိအကျ မသိ ။ ရှေးဦးစွာ မြန်မာလူမျိုးတို ့အလှူအကြောင်းကို နဲနဲပြောချင်ပါတယ် ။ မြန်မာလူမျိုးတွေဟာ အလှူဒါန ပြုလုပ်ရာမှ လက်မနှေးကြဘူး ဆိုတာ မြန်မာတိုင်း သိကြပါတယ် ။ အလှူလုပ်ပြီ ဆိုလျှင် လည်း ကိုယ်တတ်နိုင်လျှင် တတ်နိုင်သလို ၊အလှူလာ ဧည့်ပရိသတ်များကို ကောင်းပေ့ […]

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျား ။ မနေ ့ညက ပထမဆုံး ခန် ့မှန်းပို ့စ်ကို တင်ပြီးခဲ့ပြီးမှာ ၊ ယနေ ့တနင်္ဂနွေနေ ့ည ပွဲစဉ်များကို ဆက်လက်တင်ပါမယ် ခင်ဗျား ။ မနေ ့က ပို ့စ်အတွက် ၊ လာရောက်ကြည့်ရှူသူ ၃၆ ယောက် ရှိတယ်လို ့တွေ ့ရပါတယ် ။ ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင် ပြန်ဝင်ကြည့်တဲ့ အရေအတွက်ကော ပါမလား တော့ မသိပါဘူး ။ မနေ ့က ရေးခဲ့တဲ့ သုံးပွဲ မှာ ဖူဟမ်၊အေစီမီလန် နဲ ့မန်စီးတီး သုံးသင်းမှာ ၊ ဖူဟမ် အသင်းပဲ ရှုံးပြီး ကျန်နှစ်သင်း ကတော့ ပြတ်ပြတ်သားသား […]

ကမော္ဘဒီးယား နိုင်ငံတွင် ကျင်းပလျှက် ရှိသည့် BIDC ဖိတ်ခေါ်ဖလား ပြိုင်ပွဲတွင် မြန်မာ U 21 အသင်းက ဗီယက်နမ် အသင်းကို ခြေအသာဖြင့် အနိုင်ရကာ ဗိုလ်လုပွဲဆီသို့ တတ်ရောက်သွားပါသည်။ ပွဲစဉ်တစ်လျှေက်လုံး အကြိတ်အနယ် ယှဉ်ပြိုင်ကစားပြီး တစ်ဘက်နှင့်တစ်ဘက် ၁ – ၁ သရေ ဖြစ်နေရာ ပင်လယ်တီ အဆုံးအဖြစ်ဖြင့် အနိုင်အရှုံး ဆုံးဖြတ်ရာ မြန်မာအသင်းက ၆-၅ ဖြင့် အနိုင်ရရှိခဲ့ပါသည်။ ပင်လယ်တီတွင် မြန်မာဂိုးသမားက အထူးလက်စွမ်းပြကာ နှစ်လုံးကာကွယ် ပုတ်ထုတ်ခဲ့ပါသည်။ မြန်မာအသင်းမှ အသင်းခေါင်းဆောင် ဒေးဗစ်ထန်မှ တစ်လုံးလွဲချော်သွားကာ ၆-၅ ဖြင့် အနိုင်ရခဲ့ပါသည်။ ဗီယက်နမ်အပေါ်တင်သော မြန်မာဘောလုံး အသင်းကြီး၏ ရှုံးကြွေးကို ပြန်ဆပ်လိုက်ပါသည်။ ပွဲစဉ်တစ်လျှောက်လုံး ကမော္ဘဒီးယားရှိ မြန်မာများမှ […]

ကမော္ဘဒီးယား နိုင်ငံတွင် ကျင်းပလျှက် ရှိသည့် BIDC ဖိတ်ခေါ်ဖလား ပြိုင်ပွဲတွင် မြန်မာ U 21 အသင်းက ဗီယက်နမ် အသင်းကို ခြေအသာဖြင့် အနိုင်ရကာ ဗိုလ်လုပွဲဆီသို့ တတ်ရောက်သွားပါသည်။ ပွဲစဉ်တစ်လျှေက်လုံး အကြိတ်အနယ် ယှဉ်ပြိုင်ကစားပြီး တစ်ဘက်နှင့်တစ်ဘက် ၁ – ၁ သရေ ဖြစ်နေရာ ပင်လယ်တီ အဆုံးအဖြစ်ဖြင့် အနိုင်အရှုံး ဆုံးဖြတ်ရာ မြန်မာအသင်းက ၆-၅ ဖြင့် အနိုင်ရရှိခဲ့ပါသည်။ ပင်လယ်တီတွင် မြန်မာဂိုးသမားက အထူးလက်စွမ်းပြကာ နှစ်လုံးကာကွယ် ပုတ်ထုတ်ခဲ့ပါသည်။ မြန်မာအသင်းမှ အသင်းခေါင်းဆောင် ဒေးဗစ်ထန်မှ တစ်လုံးလွဲချော်သွားကာ ၆-၅ ဖြင့် အနိုင်ရခဲ့ပါသည်။ ဗီယက်နမ်အပေါ်တင်သော မြန်မာဘောလုံး အသင်းကြီး၏ ရှုံးကြွေးကို ပြန်ဆပ်လိုက်ပါသည်။ ပွဲစဉ်တစ်လျှောက်လုံး ကမော္ဘဒီးယားရှိ မြန်မာများမှ အထူးအားပေး ကြပါသည်။ […]

မနေ့က တစ်နေ့လုံးအလုပ်တွေများနေတာနဲ့ နေ့လည်ဘက် အလုပ်မှာဘာမှမစားဖြစ်လိုက်တော့ နွယ်ပင်တစ်ယောက် အိမ်ပြန်ခရီးမှာ ဗိုက်ဆာတာ ဟပ်ထိုးကိုလိုက်နေတာပဲ ။ အိမ်ပြန်ရောက်တော့ အမေ့ကဟင်းချက်နေတော့ ပိုဆိုးတာပေါ့ အနံလေးတစ်ရှူရှူနဲ့ ဗိုက်ဆာနေတာ အရမ်းအရမ်း အဲတာနဲ့ အဝတ်အစားတောင်မလဲတော့ဘဲ ထမင်းစားဖို့ ပြင်တော့ အမေက ရေချိုးပြီးမှ ထမင်းစားရမယ်တဲ့ ဟင်းရည်မကျက်သေးတော့ ရေချိုးပြီးတဲ့အချိန်နဲ့ ဟင်းရည်ကျက်ချိန်အတော်ပဲဆိုတာနဲ့ ရေကို မချိုးချင်ချိုးချင် တစ်ဗွန်းဗွန်းလောင်းချ အကျီအမြန်လဲပြီး ထမင်းစားဖို့ပြင်တော့တာပေါ့ ။ ချက်ထားတာကလည်း တကယ့်ကိုစားချင်စရာ ငါးကြင်းဆီပြန်ဟင်း ချဉ်ပေါင်ရွက်ဟင်းချို ကန်စွန်းရွက်ကြော်နဲ့ ငါးပီရည်တို့စရာဆိုတော့ ဗိုက်ဆာနေတဲ့ နွယ်ပင်တစ်ယောက် ခေါင်းတောင် မဖော်နိုင်တော့ဘူး ။ အားပါးတရစားလို့ တစ်လုပ်နှစ်လုပ်ပဲရှိသေးတယ် အမေက စကားလာပြောနေရော ဗိုက်ကဆာလို့ ထမင်းပဲဖိစားနေတာကို အမေကလဲ မရဘူးစကားအတင်းလိုက်ပြော အဲတော့အမေပြောတာ မကြားလဲ အင်းလိုက်ပေးနေရတာပေါ့ (မဟုတ်ရင် မာသားကြီးက […]

SEARCH

သုံးကိုယ် ဘယ့်နှယ် ခွဲပါ့မယ်

စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံသို့အလှု တစ်ခေါက်နှင့် ပုထုဇ္ဇနော ဥမ္မတ္တကော–။

soccer tips for all (4)

Voice Journal ရဲ့ ရှယ်ဖွချက် နှင့် အတွေးများ ( ၁ ) ( မြန်မာ ဆရာဝန်ကြီးများ ဘဝ )

Voice Journal ရဲ့ ရှယ်ဖွချက်

တရုတ်ထုတ်..“ဖေါ့ဖိနပ်”တွေစီးရင် သတိထားကြ။။

Soccer Tips 4 All (III)

အသည်းရောင်Bကာကွယ်မယ်

သူများအကြောင်းလဲ မပြောတတ်ပါ

Soccer Tips 4 All

BIDC ဖိတ်ခေါ် ဖလားဖိုင်နယ်သို့ တက်ရောက်သွားသော မြန်မာလူငယ်အသင်း..

ကမော္ဘဒီးယား-BIDC ဖိတ်ခေါ်ဖလား ပွဲတွင် မြန်မာ U 21 အသင်းက ဗီယက်နမ် ကိုနိုင်ကာ ဗိုလ်လုပွဲတက်..

ဆေးမြှီးတိုလေးတစ်ခု