Ma Eiအလွမ်းပြေ သင်္ကြန်စာ… သင်္ကြန်စာဆိုလို့ သိကြားမင်း ဆိုက်ဂျဲရိုးစီး စပါးနှံ ကိုင်ဆင်းတဲ့ အတွက် ဆန်ရေစပါးနဲ့ ကားတွေများမယ် ဆိုတာမျိုးဟောစာတမ်းမထင်နဲ့နော်…. မနက်စာ၊နေ့လည်စာ၊ညနေစာလိုမျိုး..သင်္ကြန်ရက်တွေမှာ ချက်ပြုတ်စားသောက်ကြတဲ့ အစားသောက် စားစရာလေးတွေပါလို့ ကြိုတင်ပြောထားပါရစေ… ဒီနှစ်သင်္ကြန်ကို သင်္ကြန်မုန့်လေးတွေလုပ် မိသားစုလည်းစား မိတ်ဆွေများလည်းဝေလို့ ခါတိုင်းနှစ်တွေလိုပဲ ဖြတ်သန်းခဲ့ပါတယ်။ MG ကမိတ်ဆွေများကိုလည်း သတိရမိတာမို့ ထုံးစံအတိုင်း ဓာတ်ပုံလေးတွေနဲ့ပဲ မျှဝေလိုက်ရ ပါတယ်။ သင်္ကြန်တွင်းက စားစရာတွေကို သင်္ကြန်ပြီးမှ တင်ပေးလို့ ရွှေစိတ်တော်မညိုကြပါနဲ့ သင်္ကြန်အလွမ်းပြေ သင်္ကြန်စာ လေးတွေပါနော်… 1… ကျောက်ကြောကို သစ်ခွနံ့လေးထည့်၊ပင်ပွားလေးဖြူး ကျိုထားပြီး အေးတဲ့အခါ၊ ပြုတ်ထားတဲ့ အစိမ်းနုရောင်သာကူ၊ သကြားရည် အုန်းနို့ဆမ်းလို့ ချိုဆိမ့်မွှေး အေးအေးလေးစားစရာ အုန်းနို့ကျောက်ကြော … 2…ကောက်ညှင်းလေးလုံး၊ဆန်တစ်လုံး စာချိုးရှိတာမို့ အလွယ်တစ်ကူ […]
ခင္ခ“အလွန်ပူသော နွေရာသီ ဒီကာလမှာဖြင့် …….´´ ရာသီဥတုက နွေရာသီကာလကိုရောက်နေပြီး အခုတလော ရန်ကုန် နဲ့ မန်း အပါအဝင် မြို့တွေ အတော်များ များမှာ အပူလွန်ကဲကာ ပူပြင်းမှု့ကိုတွေ့ကြုံနေကြရပါတယ်။ အဲဒီမှာ ခင်ခ တွေးမိတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာလေး တွေကို ပြောမလို့ပါ။ အခုကာလ မော်တော်ကားလေး အဲကွန်းဖြင့် နေ့လည်ခင်းသွားကြရင်ဖြင့် အခု မော်တော်ကားတွေက ဈေးလေးတွေလည်း ဝယ်နိုင်စီးနိုင်လာကြတော့ ကားလေးတွေကလှ ကားသစ်လေး တွေနဲ့ကြွပြီး ပူလွန်းအိုက်လွန်းလှလို့ အေးစိမ့်သွားအောင် ကားလေးကိုမှန်လေးလုံအောင်ပိတ်ကာ အဲကွန်းကို အအေးဆုံးမှာထားကာသွားကြတတ်ပါတယ်၊ အဲဒီမှာ ကားလေးရပ်ကာ ပြင်ပမှာ တစ်ခုခုကိစ္စရှိလို့ ကားတံခါး လေးဖွင့်ပြီး ဆင်းလိုက်ရင် နေ့လည်နေ့ခင်းဘက်ဆို အဲကွန်းအေးစိမ့်အောင်ဖွင့်ထားတဲ့ ကားအတွင်းအပူ ချိန်ကြောင့် မိမိခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဟာနိမ့်ကျနေတုန်း ဗြုန်းဆိုပြင်ပ အလွန်ပူနေတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန် ကွာဟမှု့ ခြားနားချက်နှုန်းကြောင့် […]
ဇီဇီမိတ်ဆွေတို့ ရုံးဆင်းတော့ မယ် မှတ်တယ်။ ခဏလေးပါ ဗျ။ ဒီမှာ ပြောစရာ တစ်ခုရှိနေလို့ပါ။ မနက်ဖြန် ရုံးပိတ်တယ်ဟုတ်။ ဟိုဟို ဒီဒီ သွားမဲ့ အစီအစဉ်လေးများရှိရင် လမ်းညွှန်ချင်လို့ပါ။ (မေလ ၁ ရက် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့) မနက်ဖြန်ကို …… လာခဲ့ သိလား……… အချိန် – ၁ဝ နာရီခွဲလောက် နေရာ – ပြည်သူ့ရင်ပြင်မှာ အစားအသောက် – ကိုရီးယား ကင်ဘတ် လို့ ခေါ်တဲ့ ရေညှိထမင်းလိပ်လေးများ မစားချင်ကြဘူးလား။ ဈေးနှုန်း – တစ်ဘူးကို ကျပ် ၁၀၀၀ ထဲနဲ့အရသာ ရှိရှိလေး […]
ဦးေၾကာင္ၾကီးရှာရာပိုဗာကြောင်ကြီး နိုင်သွားပါပြီခင်ဗျာ.. နှစ်ပွဲပြတ်နဲ့ ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဆုကြေးငွေ ဒေါ်လာ ၁၂၅၀၀ဝ အပြင် ဒေါ်လာသိန်းကျော်တန် ၉၁၁ ပိုရှေးပြိုင်ကားကိုပါ ရရှိသွားပါတယ်…။ မနှစ်ကလည်း ရှာရာလေးပဲ အနိုင်ရရှိ ဗိုလ်စွဲခဲ့တာပါ။ ဦးကြောင်ကြီးကတော့ ပြောထားတဲ့အတိုင်း ငှီးလျောင်း ငှီးလျောင်း… ပျားရည်ဆမ်းခရီး ခရစ်စတယ်လေးနဲ့ 😳 မနက်ဖြန် နံနက် ၈နာရီ စတူးဂတ်မြို့မှာ (ယူအက်စ်အရှေ့ဖက်ခြမ်း စံတော်ချိန်) ပြုလုပ်မည့် ပိုရှေးဒဗလျူတီအေ ကမာ္ဘ့တင်းနစ်ပြိုင်ပွဲ WTA Porsche Tennis Grand Prix ဗိုလ်လုပွဲတွင် အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် နေထိုင်သူ ရုရှားမလေး ဖြူဖွေးဖွေး ရွှေရောင်ရေဆေးငါး တတုံးတခဲ နုနုထွတ်ထွတ် အပျိုဆင် ရှာရာပိုဗာကြောင်ကြီး နှင့် တရုတ်ပြည်သူ့လွတ်မြောက်ရေးတပ်မတော် နိုင်ငံရေးမှူး ဗိုလ်မှူးကြီး ခရစ်စတယ်လိုင်း၏ အမျိုးလည်းဟုတ် ဖေးဗရိတ်ဖြစ်သူ နလီဂျီးတို့ […]
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သန္ဓေသားအတွက် အဟာရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သန္ဓေသားတို့ဟာ ရက်သတ္တပတ်အလိုက် သူတို့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ဖြစ်ပေါ်ဖွံဖြိုးမှု့နဲ့ အညီ မိခင်အနေနဲ့ လိုအပ်တဲ့ အဟာရသုံးစွဲနိုင်ဖို့ ဖတ်ဖူးခဲ့တဲ့စာပေစုတွေထဲက ဗဟုသုတ အဖြစ်သိကြ ရအောင် ပြန်လည်မျှဝေရေးပေးလိုက်ပါတယ်။ သန္ဓေသားရက်သတ္တနှစ်ပတ်ကနေ သုံးပတ် သွေးလည်ပတ်မှုစတင်ပြီး သိုင်းရွိူက် Thyroid ( လည်ပင်အကျိတ်အဖွဲအစည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ မျက်လုံး၊ နား ) တို့ စတင်ဖွံဖြိုးစပြူ၊ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ ဓာတ်တွေကတော့ ထုံးဓာတ်ခေါ်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်၊ ကြေးနီဓာတ် ဖြစ်တဲ့ Copper၊ မီးစုန်းဓာတ်၊ ဖော့စ်ဖရပ်စ် နဲ့ ဗီတာမင်အေ တို့ဖြစ်ကြပါတယ်၊ အဲဒီအဟာရတွေကို နွားနို့၊ ငါး၊ အဆီ၊ ကြက်ဥ၊ ပဲ အဝါရောင်-အစိမ်းရောင်ဟင်းရွက်တွေက ရနိုင်ပါတယ်။ ရက်သတ္တလေးပတ် ခြေလက်တွေစတင်ဖြစ်ပေါ် […]
Shwe Eiအရက်စွဲတယ်ဆိုတာဘာလဲ ? အမေရိကမှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁၂ယောက် အနက် ၁ယောက်က အရက်ရဲ့ကျေးကျွန် သို့မဟုတ် အရက်မသောက်ရ မနေနိုင်တဲ့ ရောဂါစွဲကပ်နေကြပါတယ်တဲ့။ အရက်သောက်ခြင်းနဲ့ပတ်သတ်လို့ ပြသနာရှိနေခဲ့ပြီဆိုရင် ဘယ်လိုများ ပြောပြနိုင်မှာတဲ့လဲ ? အဖြေက ရှင်ထင်တာထက် ပိုပြီးရိုးရှင်းကောင်းရိုးရှင်းပါလိမ့်မယ် လွယ်လွယ်ပြောရရင်တော့ ရှင့်မှာ ဒီအတွက် မေးခွန်းမေးဖို့ဖြစ်လာပြီဆိုတာနဲ့ ပြသနာရှိနေပြီဆိုတဲ့ အဖြေမျိုးဘဲထွက်မှာပါ။ အကယ်ရွေ့ ရှင့်ဘဝထဲက တခြားလူတွေက ရှင့်ကို ပြသနာရှိနေပြီလို့ပြောလာခဲ့ရင်လဲ ဒါဟာ တကယ့်ပြသနာပါဘဲ။ ရှင့်အနေနဲ့ ဖြစ်လာမဲ့ဆိုးကျိုးတွေကို သိလျက်နဲ့ ဆက်သောက်နေအုံးမယ်ဆိုရင်တော့ ကြီးမားတဲ့ပြသနာရပ်တခုအတွက် အညွှန်းကိန်းဖော်ဆောင်မိတာမျိုးဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့အကျိုးဆက်တွေကို တွေ့ကြုံခံစားဖူးသူ အများစုကတော့ လွယ်ကူရိုးရှင်းစွာဘဲ အရက်ဖြတ်လိုက်ကြပါတယ်။ အရက်သောက်ရာကနေ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အရှက်ရစရာ သို့မဟုတ် သီးသန့်ပိုဆန်တဲ့ ထိခိုက်နာကျင်မှုတခုခုကြောင့် နောက်တနေ့ မနက်မိုးလင်းလို့ အိ်ပ်ယာနိုးတာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို […]
ကျနော့ မန္တလေး စားညွှန် က ဒီမှာ http://myanmargazette.net/152798/health-fitness/food-drink ခုရေးမှာက ပုံစံနောက်တစ်မျိုးနဲ့။ ကျနော်ရေးမှာ ဟုတ်ဘူး။ မောင်လေးတစ်ယောက် သူ့ ဖဘမှာ ရေးထားတာကို ရှယ်မှာပါ။ ကျနော့ မောင်လေး အရင်းနဲ့လည်း သူငယ်ချင်း၊ ပြီးတော့ ကျနော် ၅ တန်းလောက်ကတည်းက ၂ မိသားစု အတော်ခင်ကြတာမို့ ကျနော့ မောင်လေး အရင်းဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ စာဖတ်အား သိပ်ကောင်းတာမို့ တွေ့ရင် ရေပက်မဝင်အောင် စကားပြောဖြစ်တဲ့ သူငယ်ချင်းလည်း ဖြစ်သေးရဲ့။ အတွေးက လည်း တူတူပဲ။ ဇရာ အကြောင်းတုန်းကလည်း အတွေးတူလွန်းလို့ ၂ […]
ကိုနေဝန်းနီရဲ့ ပွဲကြိုက်သူများဖတ်ပြီး ပွဲဈေးကို လွမ်းသွားလို့ ရေးလိုက်ရတဲ့ စာပါ။ ကိုယ့် ဆရာမြင်ရင်တော့ ဒီ “အစား” ပဲ ပြောနေတယ် ပြောတော့မယ်။ တတ်နိုင်ဘူး။ ဆက်စပ်တွေးမိတာလည်း ဒါပဲရှိတယ်။ 🙂 မန်းလေးမှာ က ဆောင်းဝင်ပြီဆိုရင်ကို ပွဲဈေးတွေ စပြီလေ။ ရှိသမျှပွဲတွေလည်း က ကြပြီ။ ကိုယ်ကတော့ ရုပ်ရှင်ခေတ်မှာ လူဖြစ်လားမသိ ပွဲကို ကြည့်ချင်လွန်းလှ၊ ကြိုက်လှချည်ရဲ့ မရှိပေါင်။ ပွဲဈေးလည်ရတာပဲပျော်တယ်။ လည်ရင်လည်း တခြားနေရာမသွားဘူး။ မုန့်ဆိုင်တွေပဲရယ်။ မြန်မာမုန့် တွေ ကို အဓိက စားလို့ရတာလည်း ပွဲဈေးမှာပဲကိုး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ပွဲကြိုက်ခင် ပဲပေါ့လေ။ ပြီးမှသာ ပွဲခင်းမရောက်ပဲ မုန့်တန်းရောက်နေတတ်တာ။ ပြောပြဦးမယ်။ ငယ်တုန်းက အဘိုးအိမ်သွားလည်ပြီး နေနေတုန်း အဒေါ်တွေဆီ စာလာမေးတဲ့ […]
ဦး ဂ်စ္ငုံးဥကိုတော့ မသိတဲ့လူဆိုတာ ရှားပါတယ်။ဒါပေမယ့် ငုံးဥထဲမှာ ဘယ်လိုအာဟာရများစွာ ပါဝင်တာကိုတော့ သိတဲ့သူ နည်းမယ်ထင်ပါတယ် ။ ငုံးဥကိုတော့ မသိတဲ့လူဆိုတာ ရှားပါတယ်။ဒါပေမယ့် ငုံးဥထဲမှာ ဆိုရင် ဘယ်လိုအာဟာရများစွာ ပါဝင်တာကိုတော့ သိတဲ့သူ ရှားပါးပါလိမ့် မယ်။ငုံးဥထဲမှာ ပါတဲ့ အာဟာရတန်းဖိုးဟာဆိုရင် ကြက်ဥနှစ်လုံးစာနဲ့ ညီမျှ တယ်ဆိုတာကော သိကြပါသလား။ငုံးဥဟာ လူ့ရဲ့ အဆုတ်နဲ့ သရက်ရွက်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ငုံးဥကို စားသုံးသင့်တဲ့ သူတွေကတော့ ကလေး တွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ သွေးအားနည်းတဲ့သူတွေ၊ ချူချာတဲ့သူနဲ့ မီးဖွား ပြီးခါစ မိခင်လောင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ဦးနှောက်သွေးကြော ရှိတဲ့သူတွေက တော့ ငုံးဥကို ပမာဏများစွာ မစားသင့်ပါဘူး။ငုံးဥမှာ ပရိုတင်း၊အဆီ၊သံဓာတ် လက်စီသင်(Lecithin)၊vitamin-A ၊ vitamin-B1 ၊ B2 calcium ၊ မီးစုန်းဓာတ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ […]
lady mobileမင်္ဂလာပါရှင့် ဒီရွာထဲမှာ မန်ဘာဖြစ်ခွင့်ရတာ ပျော်ပါတယ်။ လေဒီက မိုဘိုင်း ရဲ့ ချစ်သူပါ။ ရွာထဲက မန်ဘာတွေကို လေဒီက မိုဘိုင်း ပြောပြထားလို့ အားလုံးကိုရင်းနှီးပြီးသာပါ။ လေဒီက စာတွေကဗျာတွေကိုတော့ တစ်ခါမှ မရေးဖူးပါဘူး စာဖတ်ရကိုတော့ နှစ်သက်ပါတယ်။ ကဗျာတွေကိုကြိုက်တယ်။ နောက်မှပဲ ကြိုးစားပြီးတော့ ပို့စ်တင်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါမယ်။ လေဒီက အင်တာနတ်ကို အခုမှစပြီး သုံးဖြစ်တာပါ။ အခုချိန်ကစပြီး ရွာထဲက စာတွေဖတ်မယ် ကွန်မန်းတွေပေးပါမယ်။ အမှတ်တွေရအောင်ယူမယ်။ အမှတ်တစ်သိန်းပြည့်ရင် မုန်တွေဝယ်စားပါမယ်။ မှားတာရှိရင်လည်း ခွင့်လွှတ်ကြပါလို့ လေဒီ ကြိုပြီးတောင်းပန်ပါတယ်။ ဘာတွေရေးရမှန်းမသိလို့ ဒီလောက်ပါပဲနော် အားလုံးကို ခင်မင်လျှက်………………….
Mr WorldWideအမေရိကန်နိုင်ငံ ရောဂါထိန်းချုပ်မှုနှင့်ကာကွယ်ရေးဌာနမှ နှစ်စဉ်အမေရိကန်၌ လူပေါင်း ၅၀၀၀၀ဝ ခန့်သည် ကင်ဆာရောဂါကြောင့် အသက်ဆုံးရှုံးကြရကြောင်း ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါသည်။ ကင်ဆာရောဂါ တိုက်ဖျက် ရေးနှင့် ပတ်သက်၍ မစ်ဆိုရီတက္ကသိုလ် ပါမောက္ခ အမ်ဖရီဒဲရစ် ဟော်သွန်၏ ဦးဆောင်မှုဖြင့် ကြိုးပမ်းဆောင် ရွက်ခဲ့ကြရာ အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့ပါသည်။ ၎င်းအဖွဲ့မှ ကြွက်များတွင် သိသိသာသာ ရောဂါသက်သာလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ ကုထုံးအသစ်သည် သမားရိုးကျ ကုထုံးများကဲ့သို့ အခြားဘေးဥပါဒ်ဖြစ်ခြင်း (side effect) များမရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ၁၉၃ဝ ခန့်မှစ၍ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကင်ဆာရောဂါအား Boron neutron capture therapy နည်းစဉ်ဖြင့် ကုသခဲ့ပါသည်။ ယခုအခါ ၎င်းနည်းစဉ်အား နာနိုဓာတုဗေဒ Nanochemistry ပညာရပ် နှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့ကြောင်း အဆိုပါ ပါမောက္ခက ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ […]
ခက်တယ်ဗျာ ရွာသားတွေက အပြောမိုးလောက်၊ လက်တွေ့ပြပါဆိုရင် မြေကြီးအောက်မှာများတယ်။ (ဥပမာ – ဦးကျောက်ခဲ) သဂျီးကအစ ထေရဝါဒကို သာသနာ မောင်ပိုင်စီးတယ် စွပ်စွဲနေတာ သူကြတော့ တိုင်းပြည်ဂျီးကို ရှေးရိုးစွဲလက်က ကယ်မလို့တဲ့၊ သူများမျက်ချေးသာမြင်၊ ကိုယ့်မျက်ချေးတော့ မမြင်၊ ဒွတ်ခ..။ အပြောရွှေမန်း ရေးတာများ အီးဇီးကွတ်၊ ဘီးဇီးကွတ် ရွှန်းရွှန်းဝေလို့.. အန်တီမမ၊ အန်တီဝေတို့ ပြောပါတယ်။ တချို့ကြတော့ စီမံခန့်ခွဲရေးဂုရုယောင်ယောင် အိုင်တီဆရာယောင်ယောင် သူတို့မရှိရင် ကမာ္ဘပျက်လုမတတ်.. သိချင်လား – မောင်ဂီ။ မူးလာရင် ပိဋကတ်သုံးပုံ တတ်ယောင်ကားလုပ်တဲ့ ပိဋကတ် အိုးခြမ်းပဲ့လည်းရှိသေး၊ ဘယ်သူရှိမတုံး – ဂျော်နီအောင်ပု…။ စင်ကာပူရ ဆွိမမ ရေးလိုက်တာများ မြန်မာတပြည်လုံး မစားဘူးတဲ့ဆိုင် မရှိတဲ့အတိုင်း…။ အင်္ဂလန်သူ လာဘ်အရီးဆို ဘွားဒေါ်ထိရင် မိုးပေါ်က […]
etoneMandalay Gazette ကြောင့် အမျိုးမျိုးသော လုပ်ငန်းခွင် အသီးသီးမှ ၊အလွှာစုံ ၊ အသက်ရွယ်စုံ ၊ ရောင်သွေးစုံ ဝါသနာ စုံလူများကို အပြင်လောကမှာပါ ရင်းနှီးခွင့်ရခဲ့ပါတယ် ။ မကြာခဏဆိုသလို တွေ့ ဆုံပွဲတွေလုပ်ကြတယ် ။ အလျဉ်းသင့်သလို တွေ့ဆုံခဲ့ကြတယ် ။လက်လှမ်းမှီသလောက် အလှူလေးတွေလည်း စုပေါင်းပြီး လုပ်ခဲ့ကြတယ် ။ ရန်ကုန် ၊မန္တလေး ၊ နေပြည်တော်နှင့် အခြားနယ်မှ လူတွေ လာတိုင်း အလျှင်းသင့်သလို တွေ့ဆုံပွဲတွေ လုပ်ကြ ဧည့်ဝတ်ပြုကြနဲ့ နွေးနွေးထွေးထွေးရှိခဲ့ကြတယ် ။ ပြည်တွင်းက လူတွေတင်မကပဲ ၊ ပြည်ပမှ ပြန်လာသူတွေအထိပါ အလျဉ်းသင့်သလို ဆုံကြတဲ့အခါ ၊ တခါမှ မဆုံခဲ့ကြဖူးပေမယ့် စာတွေရေးကြ ၊ ကော့မန့်တွေပေးကြနဲ့ နောက်ပြောင်းရင်း ငယ်ငယ်က […]