Health & Fitness – Page 14 – Myanmar Gazette Print News Media Forum Network

ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကျန်းမာကြပါစေခင်ဗျာ။ ကျနော် စွယ်တော်ရွက် ရွာထဲ ပြန်ဝင်လာနေပါပြီ။ လွန်ခဲ့တဲ့ သုံးနှစ် ကာလ ၂၀၁၂ခု ဇန္နဝါရီလ ၁ ရက်နေ့ ( ၁.၁.၁၂ ) မှာ ကျနော် ရွာသားစဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ပထမဆုံးတင်ခဲ့တာ ဓါတ်ပုံလေးတပုံပါ။ မြန်မာလိုမှ မရိုက်တတ်သေးတာကိုး။ ကာတာနိုင်ငံ ဒိုဟာမြို့ က အားကစားမြို့တော်ရဲ့ Land Mark ဖြစ်တဲ့ Cauldron ကြီးပုံပါ။ အခု မီးတွေ ထိန်နေအောင် ထွန်းပြလိုက်ပါပြီခင်ဗျ။ ကြည့်ကြပါ။ စာရိုက်တာမပြေးသေးလို့ ဓါတ်ပုံလေးတွေဘဲ ကြည့်ထားကြပါအုံး။ Photo Essay လေးအဖြစ်ပေါ့။ သိချင်တာတွေ မန့်ရင်းပြန်ရှင်းပြပေးပါ့မယ်။ With respect, Swal Taw Ywet.

(၁) Hypothyroid ဖြစ်သောကြောင့် ဆေးသောက်နေလျှင် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း ချွေးထွက်ခြင်း အိပ်မပျော်ခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း စသည့် Hyperthyroid လက္ခဏာများ မရှိ လျှင် သွေးထဲမှ TSH အဖြေကျသော်လည်း ဆေးဆက်သောက်သင့် ပါသည်။ (၂) အရေပြား ၊ ယားနာ ၊ အဖုအပိန့် ၊ ဝဲနှင်းခူသမားများ အူကျန်းမာအောင်နေပါ။ နွားနို့ +Gluten (ဂျုံ ၊ ရွှေကြည်မှုန့် တို့နှင့် ပြုလုပ်သော အစားအစာများ) ရှောင်ပါ။ (၃) Hepatitis B,C ရောဂါပိုးရှိသူများ ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားတက်အောင်လုပ်ရမည်။ ရောဂါပိုးကို သဘာဝနည်းဖြင့် သတ်ရန် Probiotics 20 Billion ပါသော ဆေးတောင့် နေ့စဉ်သောက်ပါ။ (၄) နှလုံးရောဂါ ၊ သွေးကြောကျဉ်းသူများ […]

Dr.ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း၏ Facebook ပေါ်မှ ရှင်းလင်းဟောပြောချက်များ တေ ဇော ဓာတ် နှင့် hormone များ ဆက် စပ် နေ ပုုံ ခေတ် မီဆေးပညာရှင်တွေက ပြောပါတယ်၊ ခန္ဓာကိုုယ် ကြီး ရဲ့ system အား လုုံး မျှတနေမယ် ဆိုု ရင် ရော ဂါ တွေ မ ဖြစ် ကြပါဘူးတဲ့။ တစ်ခုုခုု ချွတ်ယွင်းသွား ပြီ ဆိုု ရင် တနေရာရာ က ရော ဂါ တစ်ခုုခုုအ နေ နဲ့ ပေါ်လာတော့တာဘဲ။ အဲ ဒီတော့ ပေါ်လာတဲ့ ရော ဂါ မျိုး စုုံ ကိုု ဘေး ထွက် […]

Dr.ခင်နွယ်ဝင်း(USA)၏ကျန်းမာရေးဟောပြောပွဲ(၅) ဓမ္မဗျူဟာ ၁၃-၁၂-၂၀၁၄ စနေနေ့ ‘နေရောင်ခံယူ ၊ အူကိုစောင့်ရှောက် ၊ အသက်ဉာဏ်စောင့်′ လူ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြင်ပမှ မလိုအပ်သော အရာဝတ္ထုများ ကိုယ်တွင်းသို့ မဝင်နိုင်အောင် ခုခံကာကွယ်ပေးသော နေရာသုံးခုရှိပါသည်။ အရေပြား ၊ အဆုပ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း(ပါးစပ်)တို့ဖြစ်ပါသည်။ ထိုဝင်ပေါက်သုံးခုထဲမှ မိမိဖာသာ တကိုယ်ရည် ထိန်းသိမ်းနိုင်သော အူလမ်းကြောင်းနှင့် အရေပြားကို စောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အသက်ကိုဉာဏ်စောင့်သည်မည်ပါသည်။ ၁။ အူလမ်းကြောင်း အူသည် မိမိတို့စားလိုက်သော အစာကို ချေဖျက်ခြင်းနှင့် စုပ်ယူခြင်းအလုပ် ၂မျိုးလုပ်ပါသည်။ အူနံရံအမြှေးပါးများသည် ပြင်ပအရာဝတ္ထု (Foreign Body=F.B) များနှင့်ထိတွေ့ပါက ယောင်ရမ်းပြီး အပေါက်ကျယ်(Porex) များ ဖြစ်သွားတတ်ပါသည်။ ထိုအပေါက်ကျယ်များမှ ရောဂါပိုးနှင့် အဆိပ်ဓာတ်များ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်သွားခြင်းဖြင့် ကင်ဆာရောဂါ နှင့် ရောဂါပိုးမွှားများကြောင့် ဖြစ်သော […]

မုန့်ဟင်းခါး (သို့) မုန့်ဟင်းငါး ဆိုတဲ့ နာမည် ဘယ်ကဘယ်လို ရတယ်တော့ မသိ။ အာ့ ကိုယ့် အလုပ်လည်း မဟုတ်။ အဟစ်။ အရေးကြီးတာက အင်မတန်ကြိုက်သော နေ့တိုင်းစားနိုင်သော အစားအသောက်ဖြစ်နေခြင်းးး (မုန့်ဟင်းခါးအလှည့်ဆိုတော့ ဂလိုပဲ ပြောရမှာပေါ့။ နောက် အစားအသောက်အလှည့်ကျ တစ်မျိုး ပြန်ပြောရမှာပေါ့နော့) :mrgreenn: မွင်းငါး လို့ ခေါ်ရတာ အားသန်လို့ ဂလိုပဲ ရေးမယ်နော်။ အဘိုးက ဒေးဒရဲ ကျိုက်လတ်ဆက် ဆိုတော့ မွင်းငါး ကို အင်မတန်ချေးများတယ်၊ ငါးနည်းတယ်တို့၊ ငံပြာရည်မကောင်းဘူးတို့ စသည်ဖြင့်ပေါ့။ အဲ!! မွင်းငါးချက်ရင်လည်း ငါးအသားနွှင်ပြီး စပါးလင်ငရုပ်သီးအကြမ်းဖတ်ထောင်းနဲ့ ငါးမွှေစပ်စပ်လေး ချက်ပေးရသေးတယ်။ ပြီးမှ မွင်းငါးကို ငါးမွှေပါ ထည့်စားတယ်။ ငှက်ပျောအူလည်း နုနေမှ၊ ကြက်သွန်ဥ အရွယ်တော်ပေါလောပေါ်မှာ […]

အဟိဟိ။ ကိုယ့်ပေါင် ကိုယ်လှန်ထောင်းတော့ သိပ်မနာဘူးပေါ့နော့။ အင့်။ အပိုင်း (၁) နဲ့ တွဲဖတ်။ http://myanmargazette.net/166589 ငယ်တုန်းက ဘယ်လိုစားသောက်လဲတော့ မသိ။ ရိုက်ကျွေးရတယ် ဆိုတော့ သိပ်မစားဖြစ်ဘူး ခေါ်မှာပေါ့။။ :kwi: ခုများတော့ တဂျားမင်း နကင်း နဲ့ ဆင်းတားရင်တောင် ခေါင်း ခေါက်လွှတ်လိုက်မယ်။ အူးမာဃလောက်တော့ မကြောက်တာ။ :boss: ဘဝများ အစားအသောက်နဲ့ကို ကံပါလာချက်။ စလုံး မရောက်ခင် မာစတာ အပြီး အလုပ်လက်မဲ့ ၁ နှစ်ခွဲမှာ သူငယ်ချင်း တစ်စုလုံး သွားလာစားသောက်၊ ဘယ်ဆိုင် ကောင်းသဟေ့ ဆို သတင်းပေး သွားစားး၊ တရုတ်ဆိုင်ရောက်ရင် ဟင်းစပ်ပြီး […]

– ဒီတပတ် သွားမယ်၊ ဝါးမယ် ကဏ္ဍလေးကို အချိန်မှီတင်လိုက်ပါတယ်ဗျာ… နောက်ကျနေလို့ ဗိုက်ဆာနေပြီလား… ကဲ…ကဲ … သွားနေပါပြီဗျာ…. – ပထမက နေရာစုံစားတာကို တင်ပေးမို့ပါ… အခုက လောလောလတ်လတ် မနေ့က သွားဝါးခဲ့တာလေးကို ပြောပြချင်လာတာနဲ့ Wonderful လေးပဲ တင်လိုက်ပါတယ်… ။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။ – Wonderful Fast Food & Bakery တဲ့… – နေရာက သိမ်ကြီးဈေး ဘယ်ရုံလဲတော့ မသိဘူးဗျ… မင်္ဂလာရုပ်ရှင်ရုံ ဝင်ပေါက်နဲ့ မျက်စောင်းထိုးလောက်မှာ… – အကျယ်အဝန်း သဘောကျစရာ… ကျယ်တော့ သူ့ဝိုင်းသူစား၊ ကိုယ့်ဝိုင်းကိုယ်စား … ပြောချင်တာပြော မကြားရဘူး… – မွေးနေ့ပွဲတွေ… ကန်တော်ကြီးမှာလုပ်သွားတဲ့ ဆွေးနွေးပွဲလေးတွေလဲ လုပ်လို့ရပါတယ်… […]

23.11.2014 တနင်္ဂနွေနေ့ပေါ့။ ရွာထဲကလည်း ကီးမား ခေါက်မုန့် နဲ့ မုန်းပျားသလက်လေး လုပ်နည်းလေး ရေးပေးဆိုတာနဲ့။ မုန့်လုပ်စားဖြစ်ရင်း မှတ်တမ်းတင်ထားလိုက်တယ်။ တကယ် မုန့်နှစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ မုန့်လုပ်စားပြီဆိုရင် အဓိက မုန့်နှစ်ကိုစပ်တာ ဖောက်တာက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ တစ်ခုခုလွဲသွားရင် မုန့်က ဂျတ်ပိတ်ကြီးဖြစ်နေမယ်။ ပျော့နေမယ်။ မုန့်ကလော်ရင် ကပ်နေမယ် မကြွပ်ဘူး မရွဘူး ခဏလေးနဲ့ပျော့သွားမယ်ဆိုတာတွေပေါ့။ ဒါတွေပြေလည်ဖို့ ကျတော့်မေမေဟာ အသေအချာ ကျတော်တို့ကိုသင်ပေးခဲ့ပါတယ်။ ငယ်ငယ်တုန်း ထမင်းကျွေးခဲ့တဲ့ ကီးမားလုပ်တဲ့ အိုးကလည်း အဆင်သင့်လေ။ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ခေါက်တော့ မီးသွေးဖိုမသုံးတော့ပါဘူး။ မီးပြင်းတာတွေဆို လျော့ဖို့အလုပ်ရှုပ်တာနဲ့ လွယ်လင့်တကူ လျှပ်စစ် ဒယ်အိုးကိုသာသုံးလိုက်ပါတယ်။ ကျတော်တို့ မုန့်လုပ်စားကြရအောင်။ အဓိကအားဖြင့် ကီးမားလုပ်ရင် ဂေါ်ဖီ ၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၊ ငရုတ်သီးစိမ်း ၊ ပဲပင်ပေါက် […]

ဒီ တစ်ပတ်ကတော့ မွမွအိ ရဲ့ ငါး မျိုး အစုံအလင် နဲ့ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ မွမွအိရဲ့ ထုံးစံ အတိုင်း ဓာတ်ပုံနဲ့ တကွ ရတဲ့ အချိန်မှာ ပို့တာမို့ တင်ရတဲ့ အချိန် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ မြင်ရမှာပါ။ မြင်ပြီး ဗိုက်ဆာလာတော့ စားစရာက မရှိ။ :mrgreenn: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ငါ …ငါ ဘယ်သူ ပဲ ဘယ်ဝါပဲ လို့ ငါ စွဲ မထား သင့်ဘူး… ငါ့ …ပစ္စည်းတွေ ပဲရယ်လို့ လဲ အစွဲ မထား သင့်ဘူးဆိုထားတာမို့… ငါး …တော့ ဆွဲ ကောင်းမှာပါနော်…ဒီတော့…. ငါးလေးတွေ ကောင်းကောင်းဆွဲရအောင် ..ဓာတ်ပုံရိုက်ဖြစ်ထားတဲ့ ငါးချက်လေးတွေ […]

” ဟုတ်သော်ရှိ မဟုတ်သော်ရှိ “ သတင်းတစ်ပုဒ် ဖေ့ဘုတ်မှာဖတ်လိုက်ရပြီး ဟုတ်သော်ရှိ မဟုတ်သော်ရှိ ကျန်းမာရေးသတိမို့ အသိပေး ချင်တာနဲ့ မျှဝေလိုက်တာပါ။ အဲဒီသတင်းမှာပါတဲ့ ဒူရင်းသီး အကြောင်းပြောရရင်တော့ သူ့ရဲ့အရသာဂုဏ်သတိ္တအနေနဲ့ ချိုဆိမ့်၊ ပူ၊ အဆီဩဇာများ၏၊ ဝမ်းမီးကိုတောက်စေ၏၊ ရင်တွင်း ဝမ်းတွင်း ကိုယ်သားကိုယ်ရေ ပူ၏၊ ဆီးကို နည်းစေဟု မြန်မာ့ဆေးကျမ်းမှာဆိုထားပါတယ်၊ အပူဓာတ်လွန်ကဲသောအသီးဖြစ်လို့ အပူနာများဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ အစားများရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် အကြောတတ်ခြင်းတွေဖြစ်တတ်သလို ဆီးအောင့်၊ ဝမ်းအောင့်၊ ရင်ပူနာဖြစ်စေပါတယ်၊ ဝမ်းမီးတောက်စေလို့ ကိုယ်ပူနွေးစေပြီး သွေးကိုဆူစေလို့ သွေးကို တက်ကြွစေပါတယ်(သွေးတိုးရောဂါရှင်များ အထူးသတိ ထားရမယ့်အချက်ပါ ) အဲဒီလို ဂုဏ်သတိ္တတွေပြည့်တဲ့ အသီးပါ။ ကိုကာကိုလာအကြောင်း ဖတ်ဖူးတဲ့အထဲမှာ ကဖင်းဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါတယ်လို့ သိရပါတယ်၊ ကဖင်းဓာတ်ရဲ့ သဘာဝကလဲ […]

ကျွန်တော်တို့ အိမ်ကလေးရဲ့နောက်ဖေးလမ်းကြားမှာ ပိန်ပင်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ လမ်းဘေးမှာ ပေါက်တဲ့ ပိန်းပင်အစိမ်းတွေပါပဲ။ နောက်ဖေးက ပိန်းပင်တွေကတော့ သန်လိုက်တာမှ လူတစ်ရပ်လောက်တောင် ရှိတယ်။ မိုးတွင်းမို့ တစ်ခါတစ်ခါပျင်းရင် နောက်ဖေးမှာထိုင်ငေးနေရတာက အရသာတစ်မျိုးပါ။ တစ်ရက်တော့ မေမေက အောင်လေး နောက်ဖေးက ပိန်းပင်တွေအရင်းကနေခုတ်ပီး အရွက်ကိုထားခဲ့ ရှစ်ရိုးလောက်ခုတ်ခဲ့ဆိုတာနဲ့ သွားခုတ်ရတာပေါ့။ မေမေ ဘာလုပ်မလို့လဲ ဆိုတော့ ပိန်းရိုးဟင်းခါး ချက်မလို့လဲ။ အမေရယ် ယားကုန်မှာပေါ့လို့ ပြောတော့။ နင်အသာနေ ဆိုတာတဲ့ သွားခုတ်ပေးရပါတယ်။ ပထမဆုံး မေမေက ပိန်းရိုးတွေကို ရေစင်အောင်ဆေးပါတယ်။ အရမ်းသွယ်တဲ့နေရာကိုတော့ ဖြတ်ချပါတယ်။ ပြီးတာနဲ့ ပိန်းရိုးပေါ်က အကြောတွေကို ဓါးနဲ့အရင်းကနေခွာချပါတယ်။ ငှက်ပင်ဖတ်အကြောလိုပါပဲ အရင်းကနေ ဓါးလေးနဲ့ အစကိုသပ်ပြီးခွာလိုက်တာနဲ့ အချောင်းလိုက်လေးပါလာတာပါ။ တစ်ရိုးပြီးတစ်ရိုး အကြောက်တွေ စင်အောင်ခွာပြီးသွားတော့။ ပိန်းရိုးတွေကို ရေထပ်ဆေးပါတယ်။ ပီးတောင်နံရံမှာမှီပြီးထောင်ထားပါတယ်။ […]

ထူးထူးခြားခြား မုန့်လုပ်နည်းတွေနဲ့ ထူးထူးခြားခြား ဟင်းချက်ပုံတွေကို ကျွန်တော်ဟာ မေမေ့ဘေးမှာ နေရင်းနဲ့ ရင်းနှီးခဲ့ရတယ်။ မေမေဟာ ငါးချဉ်စားချင်တယ်ဆိုလည်း ကိုယ်တိုင်လုပ်ကျွေးတယ်။ အိမ်တိုရှည်စားချင်လား။ ခေါက်မုန့်လား၊ မုန့်ပျားသလက်လား၊ မုန့်ဟင်းခါးလား၊ အုန်းနိုးခေါက်ဆွဲလား၊ လက်သုတ်စုံလား၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်တိုင်လုပ်စားနေကြဆိုတော့။ တစ်ခါတစ်ခါမှာ ထူးခြားတဲ့အရာတွေလည်း ချက်စားလိမ့်ရှိ တယ်။ ငါးဆားတယ် ၊ ငါးပိကောင်ကအစ မေမဟာ ကိုယ်တိုင်လုပ်ကျွေးလေ့ရှိတယ်။ သည်လိုချက်စားတိုင်း လည်း နင့်အဖေရှိစဉ်တုန်းက ဟင်းချက်ပြုတ်တာ သိပ်ဝါသနာပါတာလို့လဲ ပြောလေ့ရှိတယ်။ သည်တော့လည်း ကျွန်တော်အချက်အပြုတ်ဝါသနာပါတာ အဆန်းမဟုတ်တော့ပါဘူး။ တစ်ခါ တစ်ခါ သူငယ်ချင်းတွေဆုံချင်တဲ့အခါ စားနေကျဟင်းအမယ်တွေမဟုတ်ဘဲ ခပ်ဆန်းဆန်းလေးတွေ ချက်ကျွေး လေ့ရှိတယ်။ မုန့်လုပ်စားကြတယ်ဆိုလည်း မြန်မာမုန့်ကို ကောင်းကောင်းလုပ်စားကြတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ ခပ်ဆန်းဆန်းဟင်းချိုလေးတစ်ခုနဲ့ အသုတ်လေးတစ်ခုကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ ကျတော်တို့မိသားစုဟာ ရန်ကုန်မြို့ရဲ့ တောင်ဥက္ကလာဆိုတဲ့မြို့နယ်တစ်ခုရဲ့ […]

ဟေးဟေးဟေးးး နောက် ဒေသ အစားအသောက်တွေကို ပေးမယ် လို့ ပြောပါတယ်။ (ဟိ၊ တရားဝင် ကြေငြာလိုက်တော့ ကိုဂျီးမျိုးသန့် ပြေးလို့ရတော့ဘူးး) ကဲ!!! မုံညင်း ခရီးစဉ် စ ကြစို့ရဲ့။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ကျနော်က ကချင်ပြည်နယ်သားဆိုတော့ ဒေသထွက် အစားအစာတွေကို ကြိုက်သူပါ။ အထူးသဖြင့် မုန်ညင်းပါပဲ၊ မုန်ညင်းတောင်မှ အခါးဓါတ်ပါတဲ့ မုန်ညင်းစိမ်းကို (ရန်ကုန်မှာ) တွေ့တိုင်း မရိုးတန်း ဝယ်ချက်စားတဲ့သူပေါ့လေ။ ဒါကြောင့် ရွာထဲမှာ ဒီလိုမျိုး ရေးရမယ်ဆိုတော့ ဒီမုန်ညင်းကို သတိရပြီး ဒီခေါင်းစဉ်တပ်လိုက်တာပါ။ အိမ်မှာက ဟင်းကို မနက်ည အပြီး ချက်တာများလို့ တစ်ရက်တစ်မျိုး ပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) တနင်္ဂနွေ ရုံးပိတ်ရက်ဆိုတော့ ဈေးသွားတာပေါ့။ ဈေးရောက်တော့ ဆောင်းနဲ့အတူ ပေါ်လာတဲ့ မုန်ညင်းစိမ်းတွေကို […]

SEARCH

“ ၃ ” နှစ်ပြည့်ခဲ့ပါပြီ CJ ID No 1112

Dr.ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း၏ကျန်းမာရေးဟောပြောပွဲ အမေးအဖြေများမှ သတိပြုဖွယ်

Dr.ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း၏ Facebook ပေါ်မှ ရှင်းလင်းဟောပြောချက်များ

‘နေရောင်ခံယူ ၊ အူကိုစောင့်ရှောက် ၊ အသက်ဉာဏ်စောင့်′

မုန့်ဟင်းခါး လွမ်းခြင်း – KZ’s မုန့်ဟင်းခါးဆိုင်

စားမှာပဲ၊ စားမှာပဲ (၂) – အပြစ်မကင်းတဲ့ ချစ်ခြင်း

သွားမယ်၊ ဝါးမယ်၊ Wonderful မှာ သွားဝါးမယ်…

ကီးမား ခေါက်မုန့် မုန့်ပျားသလက် ကောင်းကောင်းလုပ်စားတတ်ဖို့

ငါး အမျိုးစုံလင် ဟင်းပွဲပြင် – KZ’s ထမင်းဆိုင်

” ဟုတ်သော်ရှိ မဟုတ်သော်ရှိ “

ပိန်းရိုးဟင်းခါး ချက်သောက်ကြမယ်

ကသစ်ပွင့်သုတ် နဲ့ ကသစ်ရွက်ဟင်းချို

မုန်ညင်းများနှင့် ခရီးသွားတဲ့ တောင်ပေါ်သား – KZ’s ထမင်းဆိုင်